1. Nachlazení

Nejčastější chyba při nachlazení? Pleteme si ho s chřipkou. Jaký je v tom rozdíl? Zatímco chřipka nás obvykle skolí během několika málo hodin, nachlazení si dává načas. Než se nám spustí rýma nebo kašel, obvykle nás několik dní jen lehce škrábe v krku. U chřipky si často myslíme, že se naše hlava ve vteřině rozskočí, a cítíme se extrémně vyčerpaní. Při nachlazení jsme většinou jen trochu malátní. Nachlazení u nás může vyvolat některý z dvou set virů, ty chřipkové bychom spočítali na prstech. Proti chřipce se můžeme nechat každý rok očkovat, před nachlazením nás zachrání jedině otužování. Typickým obranným projevem organismu při nachlazení je zvýšená teplota: pokud nepřesáhne 38,3 stupně a u dětí 39 stupňů, můžeme zůstat v klidu a nemusíme hned pospíchat na pohotovost. Je ale dobré poslat někoho z rodiny pro minerálky a uvařit si litr bylinkového čaje, protože je nutné doplňovat tekutiny. K lékaři jděte také tehdy, když budete při kašli cítit ostrou bolest na plicích, bude se vám špatně dýchat a přepadnou vás prudké bolesti hlavy.

Lékařka: Zvyšte svůj příjem vitaminu C. Můžete zároveň přidat léky působící proti zánětu i proti zvýšené teplotě. Do nosu je dobré – nejvýše sedm dnů – několikrát denně kapat nebo stříkat takzvaná dekongestiva (spreje či kapičky), která donutí zduřelou nosní sliznici splasknout, například sanorin. Často se k rýmě přidává kašel. Suchý, neproduktivní kašel nemá na rozdíl od vlhkého žádný léčebný účinek. Proto je lépe ho mírnit a potlačovat takzvanými antitusiky, zvláště když je bolestivý a v noci nemocného budí. Dobrý je například stoptussin, který přes den potlačuje nutkání ke kašli a v noci zklidňuje. K dostání je v několika formách, nejčastěji se používají kapky a tablety, pro děti je vhodný stoptussin v podobě sirupu s karamelovou příchutí.

Bylinkářka: Při nachlazení nejlépe uvolní dýchací cesty eukalyptová silice. Přináší okamžitou úlevu dospělým i malým dětem, zejména pokud ji máte ve spreji. Prospívá dýchací soustavě a pomáhá při celé řadě onemocnění, například při zánětu dutin, mandlí a hrtanu či bronchitidě. Na vlhký i suchý kašel je pro děti i dospělé nejvhodnější thymomel nebo jitrocelový sirup s medem, mateřídouškou a tymiánem. Základ tohoto sirupu tvoří jitrocel – všestranně léčivá bylinka. Mateřídouška podporuje vykašlávání hlenu, uklidňuje před spaním, a navíc má antiseptické účinky. Extrakt z tymiánu je jednou z nejsilněji působících antibiotických látek a pomáhá při zánětech. A med je zase výjimečným pomocníkem, podporujícím obranyschopnost organismu. Nálev ze šalvěje je pak výborné kloktadlo při bolesti v krku.
V případě, že pacient užívá antitusika, měl by především dodržovat pitný režim a dát si například čaj z květů slézu nebo jiné bylinky – prakticky žádný čaj na zklidnění sliznic a vykašlávání neškodí –, pokud ovšem dotyčný není astmatik nebo alergik.

2. Chřipka

Chřipka patří mezi největší zátěže. Organismus s ní musí bojovat a vynakládá na to obrovské množství energie. Většina lidí přichází do ordinace pozdě, až ve chvíli, kdy už opravdu nemůže. Pak se může stát, že neschopnost netrvá pár dní, ale mnohem déle. Při chřipce bolí celé tělo, klouby, člověk je někdy tak unavený, že neujde ani pár kroků. Z hodiny na hodinu mu může vyskočit teplota.

Lékařka: Chřipka se musí vyležet. Je třeba hodně pít, být v teple, a pokud možno v klidu odpočívat. Tělu bychom měli dopřávat zvýšený přísun vitaminu C, a to buď v tabletách, nebo ještě lépe v podobě citrusů či kiwi. Když neulehnete, původce nemoci, tedy viry či bakterie, působí v těle déle. O to větší následky si pak ponesete. I při běžných infekcích totiž v celém těle – nejen v místě, které v tu chvíli bolí – kolují škodlivé látky. Každý organismus se s tím vyrovnává jinak. Chřipku a virózy byste proto rozhodně neměli podceňovat, protože jejich ‚přecházení‘ vám může způsobit vážné komplikace. Pokud se řádně nevyležíte, začnou vás bolet klouby nebo vás překvapí zcela nečekaná diagnóza.

Bylinkářka: Nejdůležitější je klid, teplo a zejména tekutiny. Místo slazených nápojů s bublinkami je lepší pít vodu nebo nepřislazované ovocné džusy. Ještě lepší jsou ale teplé nápoje. Šálek teplého čaje z lipového květu je dobrý na to, abyste se vypotili. Zvlášť v boji proti chřipce a nachlazení se osvědčuje čaj z heřmánku, máty peprné, jitrocele nebo mateřídoušky. Na kašel se používá i čaj majoránkový. Skvělým a oblíbeným spojencem je také kořen zázvoru. Při nachlazení z něj můžete jednoduše připravit čaj a osladit ho třeba medem. Doporučuji také zvýšit konzumaci čerstvých vitaminů – denně sníst kousek syrové zeleniny a ovoce ve slupce, která chrání vitamin C před zničením. Velmi účinný je extrakt z grapefruitových jadérek Citrovital, protože obsahuje látky, které naše tělo stimulují a zároveň dezinfikují. Při chřipce doporučuji jíst lehká jídla.

3. Zácpa

Bezprostřední příčinou vzniku zácpy je zpomalený a nepravidelný pohyb střev. Lékaři z jejího vzniku viní složení stravy: nízký podíl vlákniny, ovoce, zeleniny a luštěnin. U žen dochází k zácpě týden před menstruací. Voda, která normálně svlažuje vnitřní povrch střeva a napomáhá pohybu stolice, se totiž v těle zadržuje jinde.

Lékařka: Užívání laxativ neboli projímadel je namístě, ale měli bychom se vyvarovat jejich nadměrné spotřeby a vždy si pozorně přečíst pokyny na příbalovém letáčku. Jedním z osvědčených přípravků je guttalax, ale léčení zácpy má být vždy komplexní. Nesmíme tedy zapomenout podpořit jejich účinek dostatkem tekutin a lehkou stravou. Jestli si někdo dá pět káv denně a pije černé čaje, nemůže se divit, že má s vyprazdňováním potíže.

Bylinkářka: Trápí-li vás zácpa, užívejte psyllium – je dokonce vhodné i pro děti a pomáhá také těhotným ženám. Dobré je mleté lněné semínko nebo pískavice (řecké seno). Dodají tělu vlákninu, která změkčuje stolici, a tím zlepšuje celkové vyprazdňování. Zácpa může ustoupit, pijete-li vodu ze švestkového kompotu nebo odvar ze sušených švestek. Působí tak jemně, že je můžete užívat společně s jinými přípravky. Pozor ale na množství – čím víc švestek, tím také větší běhání na toaletu. Pacientů se vždycky ptám, zda berou laxativa, protože by se k nim rozhodně neměly přidávat žádné bylinky podporující vyprazdňování. Kombinování laxygelu s listem senny může mít pro člověka nedozírné následky.

4. Úzkost

Z nepříjemných emocí je úzkost nejprchavější. Vyznačuje se třeba sevřením žaludku nebo hrdla a je často zaměňována se strachem. Rozdíl je v tom, že při strachu známe příčinu, která nás děsí: třeba je to vzteklý pes, před kterým můžeme utéct. Úzkost nás ale zbavuje spánku, chuti k jídlu, nebo v nás naopak spouští záchvaty žravosti.

Lékařka: Léků proti úzkosti, anxiolytik, existuje celá řada. Ta vhodná vám předepíše lékař podle aktuálního zdravotního stavu a akutních projevů. Bez lékařského předpisu si můžete koupit třezalku tečkovanou. Lze ji užívat také u lehčích depresí, účinek se dostavuje asi do čtrnácti dnů. Bez porady s lékařem však doba užívání nesmí přesáhnout více než šest týdnů.

Bylinkářka: Velmi dobrý je třezalkový čaj. Doporučuje se pít vlažný, po doušcích, dva až tři šálky během dne. Kromě tradičních čajů však můžeme užívat i třezalkové tablety, dražé, kapky či bylinné sirupy. Za jeden z nejúčinnějších je pokládán novo-passit, v němž je kombinován guaifenesin s výtažky z třezalky a dalších bylin, které její účinek umocňují: meduňka, mučenka, kozlík, chmel, hloh a bez. Přestože jsou preparáty obsahující třezalku velmi dobře snášeny, je třeba konzultovat jejich užívání s lékařem, zejména kvůli interakci s některými léčivy. Pozor, třezalka snižuje účinky některých antidepresiv i antikoncepce.

5. Únava

Každá buňka v našem těle vnímá zejména psychické vypětí a stres velmi citlivě a odpovídá na ně ztrátou energie. Ta se pak projevuje jako zvýšená náchylnost k nemocem nebo právě vleklou únavou.

Lékařka: Nedostatek kteréhokoli vitaminu nebo minerálu může oslabit imunitní systém a způsobit únavu. Záleží tedy na příčině. Stále větší počet lidí postihuje chronický únavový syndrom. Jeho projevem je trvalá únava, která se objevuje zničehonic, nijak nesouvisí s fyzickou zátěží, nemizí po odpočinku a výrazně narušuje pracovní a soukromý život nemocného. Syndromu často předchází fyzický nebo emoční stres. Vhodný je enzymový lék Wobenzym, nejrůznější rostlinné doplňky stravy a multivitaminové přípravky, ale také spolupráce s psychologem v případě, že příčinou je psychický problém. Všem však doporučuji, aby upravili svůj životní rytmus a naučili se lépe znát, a především poslouchat své tělo: aby chodili pokud možno pravidelně spát a pravidelně vstávali a snažili se i přes nepřízeň počasí co nejvíce se pohybovat na čerstvém vzduchu, zajistili tělu dostatek tekutin a přísun vitaminů.

Bylinkářka: Výborný je stimulační čaj z maralanu. Neměly by chybět ani vitaminy, zejména C. Důležitý je také dostatek spánku a účinná relaxace. K celkové pohodě organismu přispívá také vyvážená a pestrá strava a vhodné aktivity, například plavání, jóga či krátké procházky v přírodě. Pokud pacient trpí únavou, ať už momentální nebo chronickou, udělají mu dobře. Skvělá je v těchto situacích také guarana a ženšen v jakékoli podobě.

6. Bolesti hlavy

Příčinou bolesti hlavy bývají dlouhodobé a silné emoce hněvu, frustrace a stresu. Někdy stačí takové bolesti jen rozchodit, jindy jde však o migrénu, kterou charakterizuje nejen výrazná pulzující bolest, ale i další nepříjemné příznaky, jako je nevolnost nebo zvracení, dále přecitlivělost na hluk i pachy.

Lékařka: Při klasickém záchvatu je možné užít běžné preparáty. Mezi nejznámější patří kyselina acetylsalicylová (např. aspirin, acylpirin, aspro), ibuprofen (kupř. nurofen, ibalgin, brufen) a paracetamol (např. paralen, ataralgin, panadol).
Když potíže neustoupí, je na místě s lékařem najít specifická antimigrenika, léky ze skupiny triptátů, které řeší nejen bolest, ale dovedou ulevit i od nevolnosti a zvracení.

Bylinkářka: Mezi vhodné bylinky, které nás účinně zbaví bolesti hlavy, patří sporýš, kopřiva, řebříček a zeměžluč. Z těchto bylinek je vhodné udělat si odvar a poté ho po malých doušcích vypít. Zkusit můžete také heřmánkový čaj, všeobecné nervové tonikum ke zmírnění stresu a utišení bolestí hlavy. Funguje i kozlík, který zlepšuje krevní oběh a mírní úzkostné stavy. Proti migrénám a bolestem hlavy dobře účinkují kapky z kopretiny řimbaby, která se dá užívat po hodině po kapkách od prvních náznaků bolesti. Velmi důležité je hodně pít. V případě, že užíváte analgetika, můžete po doušcích popíjet čaj z máty nebo léčbu podpořit například již zmiňovanými kapkami z kopretiny řimbaby.

Aktuální články

Tisk článku | Poslat článek