Jeho hlavním úkolem je maximalizovat vstřebávání vápníku, který je třeba k mineralizaci kostí. Podle studií však má i další důležité preventivní vlastnosti a blahodárné účinky na naše zdraví. Nedostatkem vitaminu D trpí nejvíce děti, těhotné ženy a starší lidé.

Prevence pádů a zlomenin u starších osob
Podle nedávné studie kombinace vitaminu D s vápníkem dokázala u osob nad 50 let výrazně snížit riziko zlomenin. Tento efekt je ještě výraznější u osob nad 70 let. Další studie prokázaly snížení rizika pádů a zlepšení svalové výkonnosti.

Novinka: Prevence proti vysokému krevnímu tlaku a kardiovaskulárním onemocněním
Je to překvapující, ale potvrzené! Osoby s nedostatkem vápníku v krvi (hladina nižší než 15 ng/ml) jsou vystaveny dvakrát vyššímu riziku vzniku srdečních chorob než osoby, jejichž hladina vitaminu D je dostačující (vyšší než 30 ng/ml).

Proti rakovině
Množství vitaminu D má dále vliv i na riziko vzniku rakoviny tlustého střeva a rakoviny prsu. Tým výzkumných pracovníků podával po dobu 4 let u žen po menopauze placebo, vápník samostatně, nebo vápník v kombinaci s vitamínem D. Ženy, které dostávaly vápník s vitamínem D, vykázaly snížení rizika vzniku rakoviny o 60 % v porovnání s ostatními skupinami. Kromě toho bylo také prokázáno, že riziko vzniku rakoviny prsu se snižuje na 58 % u žen, jejichž hladina vitamínu D je v porovnání s ostatními vysoká.

Slunce je nepostradatelným spojencem v získávání vitamínu D, proto využijte každého slunečného dne k pobytu venku. Vezměte svou rodinu na výlet! Po zimních měsících uvažujte i o zařazení nějakého vhodného potravinového doplňku.

Tisk článku | Poslat článek