Mladší. Za 10 minut denně! Zpevněte tělo s míčem, díl 3.

Přestaňte se trápit kily navíc, faldíky a celulistidou. Začněte s tím něco dělat! Každá z nás má na těle místo, se kterým není spokojená. Marianne vám poradí účinná a snadná cvičení, zaměřená na tvarování problematických partií, a přidáme i zpevňovací péči. První výsledky uvidíte už za dva týdny.

Autor: Kotulková Soňa | 5. 5. 2010

Pro útlejší pas

Lehněte si na míč pravým bokem, pokrčte ruce a dejte dlaně k hlavě tak, aby se konečky prstů dotýkaly spánků, a levou nohu překřižte přes pravou pro udržení rovnováhy.

Vydechněte a zdvihněte přední část těla z míče pomocí šikmých břišních svalů. Opakujte na levém boku.

ZJEMNĚTE

Pro posílení celého těla vsaďte na zpevňující mléka nebo krémy.

Zkuste například: krém zpevňující kontury Firming Performance, Juvena Body; zpevňující hydratační mléko Précision, Body Excellence, Chanel; Intenzivní zpevňující krém Q10 Plus, Nivea Body.

ZPEVNĚTE

Správné držení těla je opravdu důležité. Stůjte a choďte tak, jako byste byla zavěšená na neviditelném provázku. Váš pas pak bude vypadat o něco štíhleji.

ZKRÁŠLETE

Nízko (ale ne zas moc) střižené kalhoty (bokovky) zabrání tukovým faldům přetékat přes pásek. Také pléd spadající na boky prodlouží a zeštíhlí linii pasu.