„Kde už je zase můj telefon? Moje klíče…?“

Nejprve zhluboka dýchejte! Existuje jednoduchá teorie: vnější řád vede k vnitřnímu klidu. Proto psychologové doporučují dodržovat pořádek. Zdá se vám to nemožné? Postupujte drobnými krůčky:

1. Struktura: Ten, kdo stále ztrácí věci, jako jsou klíče, potřebuje pevné místo, kde by je mohl vždycky ukládat – nejlepší je miska, krabička nebo košík u vchodu, kam je vždy odložíte.
2. Myslete na odměnu: Nepřesouvejte nepříjemný telefonát na později, stejně na něj budete stále myslet. Vyřiďte ho hned a pak se něčím příjemným odměňte.
3. Dodržuje pravidlo ‚dvou minut‘: Všechno, co můžete vyřídit do dvou minut a rychleji, vyřiďte hned.
4. Dělejte si seznamy: Každá odškrtnutá položka seznamu vám zvedne náladu.

„Zase jsem nevytáhla paty z domova!“

Výborně! Skvělý večer pro vás představuje dobrá kniha, sklenka dobře vychlazeného bílého a posezení na gauči. Otevřete balkonové dveře a vychutnáváte si každou minutu. Vážně, děláte to pravé: vytvořila jste si vztah sama se sebou, znáte svá přání a víte, co vám dělá dobře. Jednat podle své chuti a přání bez výčitek, to je pravá vnitřní svoboda.

„S chozením do kostela začínat nebudu“

Ze sluncem rozpálené městské ulice vstoupíte do šera a vlhkého a chladného vzduchu kostela. Nikdo tu není, jen úplné ticho. Slyšíte vlastní kroky na chrámové dlažbě. Opatrně se posadíte na tvrdou dřevěnou lavici. Zhluboka dýchejte, zavřete oči. Nechte své myšlenky plynout, cítíte velký klid. A to všechno v centru města. Po dlouhých minutách se zvednete, zapálíte svíčku a vplujete do světa venku. Vyzkoušejte to někdy: je to krátký meditativní výlet, který vás zbaví stresu.

„Ten týpek je na mě moc vysoký“

Jak je to dávno, co jste spontánně někoho oslovila? Celé věky! Udělejte to, přestože existuje nebezpečí, že budete odmítnuta. Proč byste to udělat měla? Protože nic nepozvedne duši tolik jako malé dobrodružství a pocit, jako by vám bylo zase dvacet. Nechce se s vámi bavit? No a co! Jste přece dost velká na to, abyste se s tím vyrovnala.

„Proč nepošle šéf na školení do zahraničí mě?“

Proč mi nezvýší plat? Proč dělá prestižní projekt kolegyně, a ne já? A tak je to stále. Ten, kdo bere svět jako nespravedlivý, většinou se podle toho chová. Protože naše vnímání je v nezanedbatelné míře řízeno naším očekáváním.

Co proti tomu dělat? Sejměte klapky z očí, stanovte si nějaký cíl a přemýšlejte, jak by váš talent umožnil tohoto cíle dosáhnout. Buďte iniciativní, nechte si poradit od někoho úspěšného nebo požádejte profesionálního kouče – někdo cizí má totiž lepší představu o vašich schopnostech než vy sama. Není ovlivněn vašimi předsudky.

Přečtěte si další tipy.

Tisk článku | Poslat článek