Jak na ni působí kouření?

Vdechování nikotinu a jiných škodlivých látek zrychluje látkovou výměnu, protože tělo se snaží jedy rychle odstranit – to je taky důvod, proč modelky kouří. Pokud se s kouřením přestane, tělo spotřebovává méně energie. Proto většina kuřáků, kteří přestanou kouřit, naberou nějaké kilo navíc. Studie ale ukazují, že váha se většinou po šesti nebo dvanácti měsících nekouření vrátí k normálu.

Mohou léky rušit látkovou výměnu?

Ano, mohou ji zpomalovat některá onemocnění i léky. Přestože jste v jídle i sportu disciplinovaná a stále přibíráte, je vhodné vyšetření štítné žlázy. Jako brzda látkové výměny fungují léky jako betablokery, antidepresiva a léky s kortizonem.

Jde to i bez sportu?

Bohužel ne, bez pravidelného sportování to nepůjde! Jen díky pravidelnému pohybu udržíte svou látkovou výměnu v chodu. Stačí běh nebo walking. Už při lehčím pravidelném pohybu se látková výměna zrychlí i v klidovém režimu – třeba ve spánku. Dvakrát dvacet minut sportování týdně ženám stačí, aby začaly pociťovat změnu.

Pomáhají probiotické potraviny?

Sliby potravinářského průmyslu v oblasti probiotik jsou velkolepé! Jogurty a aktivní nápoje obohacené probiotiky mají nastartovat zažívání a látkovou výměnu. Probiotické potraviny mají skutečně pozitivní vliv na zažívání, protože obsahují bakterie, které podporují střevní flóru. Každopádně se nacházejí také v mnoha přírodních produktech, jako je kefír nebo kyselé zelí.

Může stres zpomalit látkovou výměnu?

Samozřejmě! Při chronické zátěži začnou nadledvinky produkovat více stresového hormonu kortizolu. To má nepěkné následky: vysoký krevní cukr, tuk a tlak, také látková výměna se zpomaluje. Kortizol může být příčinou vzniku depresí. Ke zhoršení dojde i při nedostatku spánku.
Takže odbourání stresu je důležitým faktorem udržení rovnováhy látkové výměny.

Tisk článku | Poslat článek