Důvod 1: Jídlo ve stresu

To je první příčinou nafouklého břicha.
Tip: Zkuste pečlivěji kousat, a to platí i ve stresu. Zažívání pak lépe funguje a to se vyplatí!

Důvod 2: Celozrnné produkty

Jsou sice zdravé, ale pokud jste na ně nebyly zvyklé, můžete začít mít zažívací potíže. Funguje pomalejší přechod, začněte celozrnné výrobky jíst postupně. Začněte třeba celozrnnými těstovinami.

Důvod 3: Fazole, fazole…

Luštěniny obsahují nestravitelné sacharidy. Je třeba opravdu namáčet luštěniny přes noc, pak jsou lépe stravitelné. Do vody přidejte saturejku a vybírejte luštěniny, které jsou lépe stravitelné, například červenou čočku.

Důvod 4: Košťálová zelenina

Květák, brokolice a zelí – chutnají nám, navíc je na podzim jejich sezona, ale způsobují nám zažívací potíže. Přidejte k nim koření, jako je koriandr, kmín nebo anýz, podpoří vaše trávení.

Důvod 5: Kynuté těsto

Skvělý kousek koláče, čerstvá houstička nebo croissant – jsou vynikající, skvěle zasytí a potěší duši. Pokud po nich ale máte zažívací potíže, měla byste je zcela vynechat.

Přečtěte si další tipy.

Tisk článku | Poslat článek