Důvod 6: Cibule

Obecně se ví, že čerstvá cibule je těžko stravitelná. Do salátu je možné ji krátce orestovat na olivovém oleji.

Důvod 7: Rafinovaný cukr a celozrnné produkty

Kousek celozrnného chleba s marmeládou je skvělý! Ale sladké v kombinaci s celozrnnými produkty je velmi těžké na žaludek. Proto je lepší sladit medem a dát si ho na chleba.

Důvod 8: Perlivá voda

Mnoho perlivé vody způsobuje také nadýmání a navíc okyseluje tělo. Proto je nejlepší pít obyčejnou vodu, a to alespoň 1,5 litru denně. Vhodné jsou také bylinkové čaje s fenyklem, anýzem, kmínem, kardamomem nebo šalvějí, které uklidňují žaludek.

Důvod 9: Málo pohybu

Příliš pohodlný život není dobrý pro zažívání. Snažte se být aktivní opravdu každý den. Jděte se po jídle trochu projít nebo jezděte na kole.

Důvod 10: Projímadla

Projímadla by se určitě neměla brát pravidelně. Máte-li zažívací potíže, je vhodné zařadit do jídelníčku sušené ovoce, především švestky. Vhodný je i švestkový kompot. Přečtěte si více o švestkách.

Přečtěte si další tipy.

Tisk článku | Poslat článek