1. Než začnete jednat, sněte.
Když si při pohledu na zaplevelený balkon berete do ruky rukavice a kbelík, je to špatně. Nejdřív se na tom balkoně hezky usaďte, dejte si kafíčko a sněte o kvetoucích popínavkách. Až potom si napište seznam a vypravte se do zahrádkářství. Hezky krok za krokem.

2. Formulujte konkrétně.
Vezměte si papír a napište, čeho byste chtěla dosáhnout. A to hezky přesně. Nepište, že byste chtěla ‚víc sportovat‘, ale ‚dvakrát týdně
půjdu do práce pěšky‘. Lístek si dejte na nástěnku nebo ledničku.

3. A začněte hned.
Protože náš mozek je potvora – čím častěji něco odkládáme, tím těžší se úkol zdá být.
4. Pochvalte se i za nepatrné změny.
Dejme tomu, že si večer výjimečně místo seriálu v televizi pustíte z rádia Dvořákovu Rusalku. Pochvalte se, že jste se dokopala být chvíli za kulturního intelektuála. Odměňte se pak tím, že si ušlý díl oblíbeného seriálu pustíte na www.ivysilani. cz (ČT 1 a 2) nebo www. novatv.cz.

Tisk článku | Poslat článek