Je to skoro mantra. Nejdřív vám všichni v těhotenství říkali, ať jíte za dva. A ejhle, místo obvyklých dvanácti patnácti kilogramů jste přibrala pětadvacet. A po porodu do vás zase hučeli, ať pořádně jíte, abyste měla pro dítě mléko. Nějaké to kilo zůstalo a časem se přidávala další a další. S prominutím, tenhle přístup je hloupost. Můžete mít tělo velmi podobné jako před narozením svých dětí.

Co s tím?

Opakujte si dokola, že opravdu v žádném životním úseku nemusíte jíst za dva (jak tvrdí tetičky), nejste povinná dojídat kaše a vůbec zbytky po rodině (jak tvrdí maminka) a že to, jak vypadá vaše tělo, záleží jen na vás (žádné geny a věk, jak tvrdí stejně se kulatící kamarádky). Podívejte na Heidi Klum, která má děti čtyři! Chce to zdravý jídelníček a hodně přirozeného pohybu.

Doporučujeme týdenní dietu kolegyně Hanky Matouškové

1. den
Dejte si zeleninu, může být i vařená, kvůli dobrému vstřebávání vitaminů rozpustných v tucích (A, D, K) přidejte lžičku oleje, nejezte avokádo, je dobré, ale tučné, jezte zhruba šestkrát denně.

2. den
Přidejte přes den ovoce, ale raději zapomeňte na banány a hroznové víno, mají moc cukru.
3. den
Přidejte buď brambory, nebo rýži natural, nebojte, osolené brambory i rýže po zeleninovém a ovocném dni chutnají báječně.

4. den
Přidejte jogurt, neměl by být nízkotučný, protože obsahuje škroby, ale ani smetanový, zvolte přírodní.

5. den
Přidejte vejce.

6. den
Přidejte tvrdý sýr.

7. den
Přidejte libové maso.

Po týdnu začněte jíst normálně, ovšem zdravě – pětkrát až šestkrát denně, hodně zeleniny, ovoce, bílé maso, zakysané výrobky, však to znáte. A lehké večeře! Na téhle dietě je podle Hanky úžasné, že se začnete těšit na obyčejnou bramboru a bude vám připadat jako pochoutka. Na druhé straně přestanete mít přirozeně chuť na tučné a sladké.

Tisk článku | Poslat článek