Když už byla řeč o brýlích: taky je věčně hledám. Před časem jsem je dokonce našla po hodině pátrání v lednici. Má paměť mi provádí i další skvělé kousky. Několikrát mi připravila horkou chvíli, když jsem dělala rozhovor. Připravila jsem si jen tak v hlavě pár otázek (to je přece úplně jasné, na co se chci ptát) a někde v půlce jsem měla okno velikosti těch v Chrámu sv. Víta. Bílá hlava, prostě nic. Vůbec nic. Ještě se mě chcete na něco zeptat, paní redaktorko? Ano,
to chci, ale kdybych tak věděla na co… Někdy jsem musela improvizovat a přiznat barvu: ‚vypadl mi mozek‘. Od té doby si všechno, co mě napadne, hned napíšu. A taky jsem paměť začala trénovat. Není to žádná velká dřina a výsledky se dostavují poměrně rychle. Ale popořádku.

V devadesáti jako ve dvaceti

Vymlouvat se na to, že stárneme, a proto si občas nevzpomeneme ani na jméno svého křečka, je s odpuštěním blbost. Jistě, z průzkumů vyplývá, že po padesátce si hůř pamatuje polovina lidí a po sedmdesátce dokonce tři čtvrtiny, jenže vědci zároveň tvrdí, že i v devadesáti letech může mozek fungovat jako dvacetiletý. Ovšem za předpokladu, že mu nedáme odpočinout a budeme ho trénovat. Když k tomu přidáme i pravidelný fyzický pohyb, je to nejlepší obrana proti demenci. Alzheimerova choroba, která ji způsobuje, se stává doslova epidemií. Ročně se v Evropské unii objeví šest set tisíc nových případů. Podle psychiatričky Tamary Tošnerové, zakladatelky Ambulance pro poruchy paměti v pražské vinohradské nemocnici, za velkým počtem nemocných stojí především stále stoupající průměrný věk, ale taky třeba kouření, hodně alkoholu nebo poranění hlavy.

ABYSTE NEZBLBLA:

O hodně spěte
O tancujte
O choďte do práce pěšky
O dejte si večer skleničku vína
O jezte ryby a zeleninové saláty si zalévejte olivovým olejem
O občas si zobněte ginkgo bilobu
O buďte hravá, zkuste třeba matematickou houpačku www.toytheater.com/ addition-scale.php – schválně, kolik čísel zvládnete…
O povídejte si sama se sebou, třeba si převyprávějte, co jste četla, jak se vám to líbilo, co se stalo přes den a podobně
O přihlaste se do speciálního kurzu, kde vás naučí zapamatovat si spoustu věcí – třeba i komplikovaná a dlouhá čísla a údaje, podívejte se třeba na www.trenovanipameti.cz nebo www.skolapameti.cz

Celý článek o paměti si přečtěte v zářijové Marianne.

Tisk článku | Poslat článek