Minicvičení: získejte energii během dne

Tarzanovy bubínky
Prsty sevřenými do pěsti pětkrát až desetkrát poklepejte na střed hrudník, na místo asi na pěst pod hrtanem. Podle kineziologů tím aktivujete centrum životní síly.

Power pohled
Zavřete oči a představujte si, že na vás prší vlahý déšť. Jeho kapky mají zlatožlutou nebo oranžově červenou barvu a přinášejí vám duševní a tělesnou sílu a zároveň z vás smývají starosti a negativní pocity.

Fit křížení
Vyzkoušejte následující cvik vestoje nebo vsedě: přitáhněte pravé koleno levou rukou k břichu, vydržte deset vteřin a vyměňte ruce a nohy. Tento pohyb křížení rukou a nohou aktivuje mozkové hemisféry a uvádí je v rovnováhu.

Bydlení: Síla ze čtyř stěn

Skryjte rohy
Podle filozofie feng-šuej bychom se měly v bytě obklopovat pouze nábytkem se zakulacenými rohy, totéž by se mělo týkat stěn. Nemusíte bourat byt nebo kupovat nový nábytek, stačí jednoduchý trik: zakryjte je paravány z přírodních materiálů, nebo květinami. Ty se postarají o příjemnou atmosféru a harmonii.

Uspořádejte skrytý chaos
Většina lidí je králi povrchového pořádku. Ale jakmile otevřeme zásuvky, skříně a skříňky, vyvalí se na nás úplný chaos. Podle feng-šuej bychom měli uklidit i nepořádek, který je sice skrytý, ale brání průchodu energie bytem. Proto je třeba vše řádně uspořádat a uklidit i v komorách nebo pod postelemi.

Vneste do ložnice energii jin
Podle učení feng-šuej by měla být ložnice zařízena tak, aby se neoslabovala klidná a ztišující energie jin. Oslabit ji mohou květiny, vodní prvky, jako třeba akvária, nebo i zrcadla. Čelo postele by mělo stát u zdi, nikdy ne volně v prostoru nebo šikmo v rohu.

Odpočinek: získejte energii z klidu

Posilujte odvahu a vytrvalost
Cvičte jógovou pozici bojovníka, která pomáhá získávat nadhled, sebevědomí a odvážné vize. V této pozici vytrvejte, dokud je vám příjemná, a dýchejte zhluboka a klidně.

Získejte energii vesmíru
Vyzkoušejte starý čínský cvik Qi-Gong, který dokáže zabránit blokacím a získat životní energii. Postavte se rovně, nohy na šířku boků. Nyní zvedněte ruce nad hlavu, spojte prsty na rukou, dlaně ukazují dolů. Při hlubokém nádechu otočte spojené ruce směrem nahoru a natáhněte je – představujte si, že zvedáte těžký předmět. S výdechem otočte ruce směrem dolů a položte je opět na hlavu. Opakujte osmkrát.

Aktivujte vnitřní síly
Meditační technika vnitřního úsměvu vychází z taoismu, má přinášet rovnováhu a spokojenost. Sedněte si pohodlně na polštářek nebo do tureckého sedu. Zavřete oči, nadechněte a vydechněte, ruce položte uvolněně na stehna. Nyní si představte, jak se usmíváte, koutky úst se zvedají, smějete se i očima. Teď se pokuste tuto pozitivní energii poslat postupně do celého těla. Pošlete ho do nohou i chodidel, do kříže a zad. Lehkost a teplo se rozšíří do vašeho těla.

Tisk článku | Poslat článek