Během těhotenství doplňujte tekutiny tak, jak je to pro vás přirozené a zdravé. Popíjejte pravidelně a průběžně během dne. Nezapomínejte na rozmanitost. Nápoje nejsou jen k zavlažení organismu, ale měly by vám také chutnat. Dopřát si můžete ovocné čaje (raději slabší, pozor na překyselení žaludku), ředěné ovocné šťávy či džusy. Vhodný je pro těhotné ženy také rooibos, který neobsahuje kofein, a bylinkové čaje. Vybírejte však jen takové, které jsou doporučeny pro těhotné ženy. V těhotenství a během kojení omezte kávu, černý čaj a další kofeinové nápoje. Vyhýbejte se také alkoholu.

Pokud těhotná žena trpí častým zvracením, průjmy nebo zvýšenou potivostí, měla by do svého pitného režimu zahrnout minerální vody. Minerální vody vám pomohou doplnit důležité minerály a stopové prvky. Vhodnou součástí pitného režimu je například Hanácká kyselka. Obsahuje významný podíl přírodního jódu, který ovlivňuje správné fungování štítné žlázy. Ta má vliv nejen na přeměnu základních živin na energii, ale zprostředkovaně také významně ovlivňuje mozkovou činnost. Bez jódu se zkrátka neobejdete, zejména pokud jste těhotná. Při nedostatku jódu nemůže štítná žláza dostatečně pracovat, což se navenek projevuje např. zvýšenou únavou nebo pocitem chladu. Může ale vést až k poruchám vývoje plodu v děloze. Pro plod samotný je jód významný i z hlediska správného vývoje centrální nervové soustavy – mozku a míchy.

Tisk článku | Poslat článek