Naše tělo potřebuje ke správnému fungování přibližně třicet minerálních látek a stopových prvků. Mezi nejdůležitější, které jsou v těle zastoupeny ve vyšším množství, patří například hořčík, draslík, vápník a sodík. Minerály a stopové prvky jsou důležité pro růst a metabolismus organismu. Podílejí se na výstavbě tkání a kostí. Udržují rovnováhu vnitřního prostředí organismu. Minerální látky si tělo nedokáže samo vytvořit, je proto závislé na jejich příjmu prostřednictví potravin a nápojů. Špatná výživa tak může napáchat na lidském zdraví velké škody.

Každý minerál má pro lidský organismus svůj specifický význam. Například sodík je zodpovědný za udržování stálého objemu krve. Jeho nedostatek pocítíte v podobě svalových křečí. Pro činnost svalů, a tedy i srdce, je důležitý draslík, který najdete například v oříšcích a ovoci. Vápník se z největší části schovává v kostech a zubech, významný je však také pro srážení krve a činnost svalů. Jod se významnou měrou podílí na tvorbě hormonů štítné žlázy a má zásadní vliv na správný vývoj naší nervové soustavy v prenatálním stadiu. Najdete ho například v mořských rybách či minerální vodě Hanácká kyselka.

Co dělat, abyste netrpěli nedostatkem minerálních látek a stopových prvků? Nejlepší je, pokud je dodáváte svému tělu přirozeně, jako součást své stravy. Minerály z krabičky, které koupíte v lékárně, by měly hrát jen doplňkovou roli. Dbejte proto na zdravý životní styl, jehož nedílnou součástí by měl být vyvážený pitný režim. Nezapomínejte tak zavlažovat své tělo v pravidelných intervalech během dne. Obzvlášť důslední buďte při zvýšené fyzické námaze, například během sportovních aktivit.  

Tisk článku | Poslat článek