Co vám dává cvičení jógy?

Cvičení jógy mi dává pohodu, klid a radost. Je to způsob pohybu, který vyhovuje mému tělu, a navíc mi poskytuje ‚rozjasnění‘ hlavy. I když hodně pracuji a zaměstnávám svoji mysl množstvím věcí, cvičení jógy, dýchání a techniky související s jógou mi pomáhají uvolnit se a vše zvládat. Řekl bych, že jóga – v dynamické formě powerjóga – je má dobrá kamarádka. 



Je možné začít s cvičením jógy, i když máme sedavé zaměstnání a nejsme právě ve formě?

Sedavé zaměstnání je zrovna jeden z důvodů, proč bych právě s jógou začal! Jóga pomáhá velice dobře řešit problémy, které vznikají při sedavém zaměstnání. Cvičením jógy získáte formu, jak fyzickou, tak psychickou.



Stačí chodit jednou nebo dvakrát týdně na hodinu jógy, nebo bychom měli každý den cvičit i doma? A jaké cviky?

Chodit do kurzu jedenkrát týdně, to je pro uvolnění a udržování těla, dvakrát týdně pro zlepšení a posun. Ideální je cvičit i doma. Například pozdrav slunci je vhodným pomocníkem a naprosto stačí, je vhodné cvičit ho pravidelně asi šest až deset kol. Ideální čas je ráno, ale vzhledem k podmínkám, ve kterých žijeme, je třeba najít vhodný čas, podle svých možností. Pozdrav rozproudí energii, zbavuje únavy, napětí a stresu. Souměrně uvolní a posílí celé tělo a jako způsob fyzického a psychického odpočinku je jedním z nejvhodnějších prostředků.

Dále je vhodné si každý den najít alespoň 10–20 minut pro sebe a zklidnit se dýcháním, uvolnit se řízením dechu a pročistit mysl tím, že vypnete tok myšlenek. Dech je základním pomocníkem uvolnění a zdraví. Myslím, že 10–20 minut nikoho nezabije. A je to pozitivní pro zdraví.



Během jara a léta se hýbeme více na vzduchu, ale na podzim se nám do posilovny nechce, je možné začít s jógou právě na podzim?
S jógou můžete začít kdykoli. V podstatě neexistuje čas, kdy to není vhodné. V období podzimu je velice důležité, jak pravidelně jógu cvičíme a věnujeme-li se relaxacím a meditacím. Ne vždy je počasí přívětivé a na mnohé z nás má negativní vliv. Ubývající svit slunce nás často dostává do konfrontace s naší duší a prožíváním. Když pravidelně cvičíme, podpoříme tím hormonální činnost a náš organismus bude vše zvládat lépe. 



Kurzů jógy je poměrně hodně, jak se vyznat v nabídce? Jak poznám, že je zvolený kurz kvalitní?

Řekl bych, že kvalitní kurz nepoznáte, dokud si ho nevyzkoušíte na vlastní kůži. Dobrým pomocníkem pro získání prvotního přehledu jsou reference vašich přátel a blízkých. Doporučil bych se ptát lidí, kteří na daný kurz chodí, a následně si vyzkoušet hodinu s lektorem. Tak poznáte, jestli vám vyhovuje energie lektora. Je to otázka vyzkoušení.

Václav Krejčík je mistr ČR ve sportovním aerobiku z roku 1993, zakladatel Power Yoga Akademie a podporovatel zdravého životního stylu. Dnes respektovaný lektor powerjógy Václav Krejčík neměl vždy úplně kladný vztah ke sportu. Vše se zlomilo ve chvíli, kdy udělal příjímací zkoušky na sportovní školu, na které ho připravovala babička. Oblíbil si atletiku. Po několika letech nalezl zálibu i v aerobiku, ve kterém dosáhl celé řady úspěchů. „Jak ale člověk stárne, přemýšlí, a najednou přijde potřeba zkusit něco nového. Pro mě to byla právě powerjóga, které se nyní věnuji naplno. Od jednoduchého protažení celého těla, zatížení svalů jsem se přehoupnul k sobě samému, k pozorování a vnímání sebe samého,“ říká Václav Krejčík. Kromě powerjógy se věnuje také hathajóze, vinyasa flow powerjóze, zdravotní tělesné výchově, osobnímu rozvoji a koučinku.

Václav Krejčík na počátku roku 2012 spouští také projekt změny životního stylu a stravovacích návyků Do kondice. Jedná se o tříměsíční individuální program zaměřený na hubnutí, získání dobré fyzické, ale i psychické kondice. Více naleznete na stránkách Václava Krejčíka www.energystudio.cz.

Tisk článku | Poslat článek