Jak dlouho cvičíš jógu?

Na hodiny power jógy jsem začala chodit asi před sedmi lety. Omylem jsem se přitom dostala na lekci pro pokročilé, takže mě těch 90 (!) minut úplně odrovnalo. Ruce mě bolely tak, že jsem je sotva zvedla. Ani učesat jsem se nemohla, jak se moje šokované svaly třásly. Ale už druhý týden jsem to zvládla líp a po měsíci jsem byla ohromená, jaké pokroky moje tělo dělá.

Věnuješ se jí pravidelně?

Během těch sedmi let jsem měla období, kdy jsem cvičila víc, ale i výpadky, kdy jsem na cvičení nechodila. Pak mě ze cvičení na pár měsíců vyřadil klasický úraz ze sjezdovky – utržený meniskus.

Po operaci mi doktor doporučil cvičit, aby se posílily ochablé svaly. Takže měsíc po artroskopii už jsem zase byla v tělocvičně na hodině power jógy. Některé cviky jsem samozřejmě nejdřív nezvládala, ale překvapivě rychle se to zlepšovalo. A když jsem třeba na cestách nebo opravdu nemám čas jít do tělocvičny, cvičím jógu doma nebo v hotelu.

Cvičíš podle DVD Krásná s Elle, co se ti právě na tomto cvičení líbí?

Nikdy předtím jsem podle DVD ani televize necvičila. Ale když jsme DVD připravovali a cvičitelky se Zuzkou Pelkovou z ELLE pilovaly sestavy, chodila jsem cvičit s nimi, protože jsem do toho jako režisér a producent potřebovala trochu mluvit. Přiznám se ale, že jsem chodila na tréninky častěji, než bylo kvůli práci potřeba. Oblíbila jsem si trenérky a jejich sestavy i ten blažený pocit po tréninku. Ale hlavně jsem si zamilovala to, co se začalo dít s mým tělem. Kombinovala jsem dynamičtější body shape a kickbox ze série DVD s klidnějším cvičením jógy a úplně jsem cítila, jak si moje tělo lebedí.

Na doma mi ale připadá ideální DVD Jóga. Obsahuje zhruba padesát minut cvičení rozděleného do dvou sestav. Ty se dají cvičit buď každá zvlášť, nebo se můžou spojit do jedné. Často se mi stane, že si pustím jen první část, protože ‚nemám čas‘, ale pak je cvičení tak příjemné, že neodolám a odcvičím si to celé. Cvičitelka Zuzka Klingrová, která sestavu připravila, mi byla od prvního setkání ohromně sympatická a už jen poslouchat její konejšivý hlas mi dělá dobře.

Změnilo se tvoje tělo po cvičení sestav z dévédéček?

Vyprodukovat ta tři DVD byla docela dřina a taky stres. Věděla jsem, že po měsících příprav, natáčení a týdnech postprodukce budu úplně vyřízená. Vždycky jsem po tak velkém vypětí měla strnulý krk, bolavá bedra a celá jsem se kroutila. A tak jsem se s předstihem objednala na masáž. Když jsme DVD dodělali, svalila jsem se na lehátko u své úžasné masérky, ta se dala do práce a po chvíli překvapeně povídá: „Ale tady nic zablokovaného není. Bolí vás vůbec něco?“ Ke svému úžasu jsem kromě ohromné únavy byla po čtvrt roce práce téměř dvanáct hodin denně úplně v pořádku. Díky cvičení. To moje trénované tělo mě prostě zachránilo.

Od té doby, co zase pravidelně cvičím, jsem zhubla, ale hlavně cítím, že moje tělo funguje. Najednou jsem taky začala líp jíst.  

Doporučila bys cédéčka čtenářkám Marianne.cz?

Pro DVD Jóga dala Zuzka Klingrová dohromady cviky určené speciálně pro ženy. Takže tam jsou cviky na srovnání menstruace, proti bolesti hlavy, ale i proti celulitidě. Kdo chce posílit břicho a nohy, tak by měl zkusit Kickbox Aerobik s Luckou Mudrochovou. Já sama nemám morálku na to, abych si posilovala jen tak sama, ale podle jejího DVD to prostě nějak ‚dám‘. Body Shape je zase univerzální jednoduché cvičení na zhubnutí a tvarování těla a Ria Hrušovská, která je pod ním podepsaná, umí neuvěřitelně povzbudit a motivovat. I z obrazovky.

Doporučila bych čtenářkám všechna tři DVD, protože jsem na vlastní kůži vyzkoušela, jaký zázračný efekt má kombinace všech těch cvičení. Ale přiznám se, že já sama nejčastěji sáhnu po józe. V létě jsem si právě jógu vzala s sebou na týdenní dovolenou do Chorvatska. Začala jsem si v apartmánu cvičit sama, za chvíli se ke mně přidala jedna kamarádka, pak druhá… Další den chtěly cvičit zase a po návratu do Prahy si DVD obě koupily samy pro sebe. Příjemnější cvičení prostě neznám.

Všechna tři DVD – Jógu s cvičitelkou Zuzkou Klingrovou, Kickbox Aerobik s Luckou Mudrochovou a Body Shape s Riou Hrušovskou si můžete objednat na ELLE.cz.

Tisk článku | Poslat článek