Je to legračně jednoduché a maximálně to funguje! Vědci odhalili, že když spolu budete kombinovat určitá jídla, podpoří si navzájem svoje pozitivní účinky na vaše zdraví. Nakopněte se tedy za pomoci následujících blahodárných párů.

Borůvky a vlašské ořechy

Co pro vás dohromady udělají
Borůvky i vlašské ořechy obsahují různé typy látek, které prospívají naší paměti a myšlení. Když je zkombinujeme, dokážou odstranit volné radikály a záněty, které oslabují náš mozek během stárnutí.
Jak je kombinovat
Ke snídani si přidejte hrst borůvek (mražených nebo sušených) do müsli, ovesných vloček nebo do jogurtu a směs doplňte čtvrthrníčkem nasekaných vlašských ořechů.

Cibule a česnek

Co pro vás dohromady udělají
Lidé, kteří jedí hodně cibule a česneku, nejsou možná oblíbenci společnosti, ale jsou zdraví. Kromě jiného jim hrozí o mnoho nižší riziko rakoviny! Když se cibule s česnekem jedí dohromady, dostanete přímo protirakovinovou bombu. Česnek brzdí vznik nádoru, zatímco cibule reguluje přemíru hormonů.
Jak je kombinovat
Přidávejte cibuli a česnek do jídla, kdykoli můžete. Zaměřte se na to, sníst alespoň jeden stroužek česneku denně.

Rajčata a olivy

Co pro vás dohromady udělají
Rajčata jsou plná lykopenu, což je látka, která účinně bojuje proti rakovině, olivy jsou zase bohaté na antioxidant vitamin E. Spolu jsou nepřemožitelní! Výzkumy ukazují, že právě vitamin E a lykopen mohou zpomalit růst rakovinových buněk v prostatě až o 73 %. Pokud si budete dopřávat tuhle chutnou kombinaci, nebudete se také muset obávat srdečních onemocnění. Lykopen se navíc mnohem lépe využije, když rajčata projdou tepelnou úpravou.
Jak je kombinovat
Zkuste smíchat tři pečená rajčata s hrnkem čerstvých černých oliv, přidejte bazalku, olivový olej a tři stroužky česneku.

Pomeranč a ovesné vločky

Co pro vás dohromady udělají
Vysoký podíl vlákniny ve vločkách vám zajistí nízkou hladinu cholesterolu. Když k vločkám přidáte vitamin C, prokážete srdci další službu: zabráníte ‚zlému‘ LDL cholesterolu, aby se ukládal do stěn cév.
Jak je kombinovat
Smíchejte vločky s jogurtem, přidejte pomeranč, mandarinku, grapefruit nebo mango.

Tisk článku | Poslat článek