Jestli jste si říkali, že se od Nového roku začnete více věnovat sami sobě, shodíte něco málo ze svých tukových zásob a zapracujete na kondici i očištění těla, sauna je pro vás to pravé. Vypotíte se, ale nevypustíte u toho duši.

Nezačínejte na sto stupních

Ve finské sauně se teploty pohybují právě kolem bodu varu. Díky tomu, že se rozžhavené uhlíky polijí vodou, je vzduch v místnosti velmi suchý. Oproti tomu v parních saunách s vysokou vlhkostí vyšplhá teplota o poznání níže. Ti, kteří nejsou zcela fit (po Vánocích je nás asi hodně), mohou vyzkoušet například vario saunu, ta je vyhřívaná už pouze na 70 °C. Jde vlastně o vlhkou bylinnou lázeň. Další možností je solná lázeň, kde vystoupí teploty jen k 45 °C. Příjemná teplota a solí prosycený vzduch vytvářejí prostředí blízké přímořskému ovzduší. Nižší teploty, kolem 50 °C, jsou i v orientální lázni, což je v podstatě parní lázeň s různými vůněmi. V poslední době se stále častěji objevuje v nabídce i infrasauna, kde tělo prohřívají infračervené paprsky. Nedostanete se nad 60 °C. Může vám pomoci při nachlazení, celulitidě, hubnutí, revmatu a dalších zdravotních problémech.

Bod varu je pro zkušené saunové hráče

Ve finské sauně je abnormálně horký vzduch, což nedělá všem lidem dobře. Finskou saunu by měli navštěvovat jen zdraví lidé, kteří si chtějí uchovat nebo posílit kondici. Prohřívá tělo, uvolňuje svaly, prokrvuje pokožku, čistí póry, odstraňuje stres. A to budeme v novém roce určitě všichni potřebovat.

Tisk článku | Poslat článek