Adéla Vaculíková: Účinky hormonální jógové terapie jsem si ověřila na vlastní kůži
Adéla brala jógu nejprve jako fyzické cvičení, pak zjistila, jaké účinky může mít na psychiku, a nakonec pomocí hormonální jógové terapie vyřešila své zdravotní potíže. V současnosti pořádá kurzy po celé republice.
|
|
Jak jste se k józe dostala?
Józe se věnuji už mnoho let.
Vystudovala jsem sportovní gymnázium a můj tatínek má FTVS,
takže mě ke sportu hodně vedl. Ze začátku jsem dělala jógu
hlavně kvůli protažení a posílení těla.
Úplně na začátku jsem cvičila power jógu, postupně jsem přešla na pomalejší hatha jógu a pak jsem se pustila do dynamické sestavy hormonální jógové terapie, kterou vytvořila Dinah Rodrigues.
Problémy s hormonální nerovnováhou po vysazení hormonální antikoncepce. S tímto problémem se mi nejdříve snažili pomáhat lékaři, ale když se jim to po roce a půl nepodařilo a já byla stále bez ovulace a menstruace, tak jsem začala hledat nějakou alternativu ke klasické léčbě. Na internetu jsem našla semináře hormonální jógové terapie dle Dinah Rodrigues, které pořádala Martina Mangová, v té době jediná lektorka HJT v České republice.
Martina mi doporučila vysadit hormonální substituční léčbu a začít pouze cvičit sestavu HJT. Znatelný účinek jsem cítila už po jednom dni na semináři, proto jsem pokračovala a hormony vysadila. Každý měsíc jsem se cítila lépe. V současné době jsem dle gynekologů v pořádku, ale i tak stále pravidelně cvičím, sestava HJT se stala součástí mého každodenního života.
Zakladatelka HJT Dinah Rodrigues se věnuje józe více než padesát let a na základě svých zkušeností vytvořila sestavu šitou ženám na míru, která harmonizuje hormonální systém. Zahrnuje jednak protažení celého těla, jednak stimulaci žláz s vnitřní sekrecí – hlavně hypofýzy, štítné žlázy, nadledvinek a vaječníků –, harmonizaci energie, čaker i celého těla.
Dinah nechala v Brazílii udělat vědeckou studii na pacientkách s diagnózami, které jsou způsobeny hormonální nerovnováhou, jako jsou například nepravidelné cykly, předčasná menopauza, nepříjemné symptomy menopauzy, cysty na vaječnících, ztráta ovulace a menstruace, polycystické vaječníky, deprese způsobené hormonální nerovnováhou nebo neplodnost. Těmto pacientkám byly odebrány vzorky krve a vytvořen dotazník ohledně symptomů. U všech účastnic došlo po třech až čtyřech měsících praktikování HJT k vymizení příznaků zcela bez používání léků, a pokud nějaký symptom pociťovaly, byla jeho intenzita blízká nule. Hormonální hladina jim v průměru narostla o 254 % za čtyři měsíce. Podrobnější výsledky studie můžete najít na stránkách Dinah Rodrigues.
HJT dle Dinah Rodrigues vychází z jógy. Jedná se o ucelenou sestavu jedenadvaceti cviků (ásan), jsou to převážně ásany z hatha jógy, které jsou však mírně poupravené tak, aby docházelo k intenzivnější stimulaci žláz s vnitřní sekrecí. Tyto ásany jsou doplněné dechovými technikami a tibetskou technikou, která pomáhá směřovat energii do míst na těle, kde ji nejvíce potřebujeme. Sestava se cvičí dynamicky, což je poměrně velký rozdíl proti hatha józe.
Výuka sestavy HJT probíhá formou seminářů, ženy mají na výběr z víkendových seminářů, které pořádám v několika městech České republiky, nebo mohou zvolit pražský dvouměsíční seminář. Obě varianty semináře zahrnují dvanáct hodin výuky. Během semináře se ženy naučí celou sestavu HJT, kterou si pak cvičí doma, poté už nemusejí navštěvovat žádné další lekce, také dostanou materiály určené k domácímu cvičení.
HJT mohou cvičit i ženy, které jógu nikdy předtím necvičily. Sestava je velmi jednoduchá na provedení i zapamatování, proto není potřeba žádná průprava. Dinah doporučuje ženám od pětatřiceti let cvičit sestavu HJT preventivně, protože v té době už začíná u žen pomalý pokles ženských hormonů. Zdravé ženy mladší pětatřiceti let mohou cvičit také, ale jako prevenci bych spíše zvolila jiný druh jógy, třeba hatha jógu. Ženy s hormonálními problémy mohou cvičit sestavu v jakémkoli věku. U dívek mladších osmnácti let bych doporučila počkat, až se cyklus sám stabilizuje, než bych zvolila nějaký druh hormonální terapie, nejlépe pak přírodní.
I pro muže existuje sestava na harmonizaci hormonálního systému. Autorkou této sestavy je také Dinah Rodrigues, je to hormonální jógová terapie pro muže v andropauze. Sestava, kterou učím já a mám oprávnění k její výuce, je určena pouze pro ženy. Dinah Rodrigues vymyslela ještě sestavu, která je zaměřená na diabetiky.
Díky zpětným vazbám od klientek mě moje práce baví víc a víc. Už se mi ozvaly tři ženy, že jsou těhotné. Několika ženám se obnovil menstruační cyklus, který jim stávkoval třeba i několik let. Mnoha ženám odezněly nepříjemné příznaky přechodu. Je také spousta žen, které v pravidelném cvičení po semináři nepokračují, to pak nemůžou čekat výsledky žádné.
