Tajemství smyslnosti IV.: Kulatý zadeček a pevná stehna
Zadeček a stehna patří jednoznačně k nejproblematičtějším partiím. Ale když víte, jak na to, nemusíte se bát. Poslední díl našeho seriálu napoví, jak cvičit a správně pečovat o tyto partie.
|
|
PÉČE
Krémy proti celulitidě vás dolíčků
sice úplně nezbaví, zato ale dokážou optické divy – kůži
dokonale vypnou a vyhladí. Jejich účinek ještě podpořte
důkladnou a pravidelnou masáží sisalovým kartáčem nebo
lufovou rukavicí. Účinně si tak prokrvíte kůži, která pak
bude svěží, hladká a se zdravě růžovou barvou.
FITNESS
Lehněte si na záda, ruce položte
vedle těla, s dlaněmi obrácenými vzhůru. Pokrčte nohy, kolena
mírně od sebe. Pak zvedejte pánev co nejvýše (do polovičního
mostu) a vracejte zpátky nad podložku. Udělejte tři série po
osmi.
