Expres tip: Narovnejte se!

Správné držení těla má dalekosáhlé pozitivní účinky. „Když napřímíte pánev a hlavu, odlehčíte bedrům a krku. Jakmile se v tomto napřímení správně nadechnete, rozproudíte zatuhlá místa tam, kde se soustředí toxiny, ulevíte tak napětí a energie bude proudit správným směrem. Doporučuji také během dne vstát ze židle a ‚vyrolovat‘ obratel po obratli páteř, tím se odlehčí, propruží a okysličí svaly. Vždy je ale důležité správně dýchat. Dech spouští pohyb a pomáhá odplavit napětí a zatuhlost. Člověk se tím najednou otevře a vidí všechno jinak,“ říká Veronika Vidomusová, lektorka cvičebního systému Vnímej svoje tělo.