Reklama

10 jednoduchých cest proti stresu

Jestli máte pocit, že za chvíli vybouchnete, nebo vám připadá, jako by vám na hrudníku ležel balvan, zkuste naši antistresovou kúru. Funguje skvěle!
Napsal Vydáno 16. říjen 2016
10 jednoduchých cest proti stresu
Foto: Getty Images
 
1. Domácí kino
Pusťte si film, u kterého se budete smát. Nejraději od začátku do konce. Podle česko-slovenské filmové databáze zaručeně fungují filmy Forrest Gump, NedotknutelníPelíšky. Londýnská distribuční společnost LoveFilm zase vytvořila seznam filmů, přičemž hlavní kritérium bylo, kolikrát za minutu se u daného snímku diváci zasmějí. A výsledky statistiky? Třikrát za minutu se rozhihňáte u Připoutejte se, prosím!, 2,4 smíchu ve stejném čase slibují Pařba ve VegasBláznivá střela
 
2. Škola dechu
Jednou z nejúčinnějších metod, jak se zbavit stresu, je ‚vydýchat‘ ho. Jenže správný dech je paradoxně dost složitý. Chce to zkoušet a soustředit se, vnímat hluboký nádech, výdech… Při meditačním, hlubokém neboli udždžají dechu je nutné myslet na uvolněný obličej a čelisti. Dýchejte plynule, pouze nosem, jen tak ucítíte, jak se při dýchání pomalu stahují břišní svaly. Dech by pak měl být slyšet jako šumění moře. 
 
3. Účinné vůně
Stačí si přičichnout, a hned vám bude líp! To umějí především vůně citrusů, ať už jde o grep, pomeranče či bergamot, podobně libé pocity navozuje i levandule. Specifickou antidepresivní vůni má třeba legendární oranžový krém Creme 21 (k dostání je i ve formě parfému) nebo kosmetická řada Anti-stress od Bachovek. A radost vám udělá vůně, která vám připomíná dětství, ať  už jde o vůni posečené trávy, či o odér kožené školní brašny. Ty totiž umějí probudit vzpomínky, které jsou ryze osobní.
 
4. Maskujte se!
Na stres reaguje i pleť. Může pak působit našedle a staženě, a tak není od věci se jí i ve vypjatých situacích věnovat. Naneste si pleťovou masku, díky které bude pokožka hladká a sametová, i to totiž umí s psychikou divy. Neuvěřitelně voňavé masky najdete v obchodech Lush, třeba Cupcake je z kakaového másla, antibakteriálního bahna rhassoul a povzbuzujících mátových silic, navíc čistí pleť do hloubky. Stojí 289 Kč/55 ml, www.lush.cz. 
 
5. Čaj nejen o páté
Čajová bylinná směs Zdislava proti stresu umí tlumit úzkost a napětí a odstraňuje i následky dlouhodobého vypětí – ať už jde o bolesti zad, sníženou imunitu, nespavost, nebo problémy s trávením. Obsahuje vrbku úzkolistou, která zvyšuje fyzickou i duševní výkonnost, a to už po čtvrthodině, co si dáte horký šálek. Směs koupíte na farmářských trzích nebo na www.zdislavatea.cz za 120 Kč. 
 
 

Kristýna Mazánková

Další články

Reklama