Reklama

3 jednoduché důvody, proč chodit pěšky

Ujít v rázném tempu osm kilometrů pomůže nešťastnému, ale jinak zdravému člověku víc než všechna psychologie světa. Řiďte se tímhle mottem co nejčastěji!
Napsala Redakce Vydáno 03. prosinec 2014
3 jednoduché důvody, proč chodit pěšky

Po třech měsících pravidelné chůze se upraví látková výměna. Už tři tisíce kroků denně navíc stačí ke snížení cholesterolu a zvýšení odolnosti organismu.

Pravidelná, nejméně třicetiminutová procházka dvakrát až čtyřikrát týdně působí pozitivně na svalstvo nohou, břicha a zad. Pomáhá zmírnit i bolesti zad.

Začnete pozvolna hubnout, při pravidelném pohybu svaly využívají energii z tukových zásob.

TIP: Dávejte si pozor na dech. Pokud dýcháte těžce, zbytečně spěcháte a měli byste chůzi zpomalit.

Celý článek o tom, jak prospěšná chůze je, najdete v prosincové Marianne.

Další články

Reklama