Reklama

Co jíst, aby vaše pleť zářila

Krémy, pleťové oleje, séra a masky jsou skvělé, ale to, jak vaše pleť vypadá, záleží hlavně na tom, co jíte. Připravte si smoothie, díky kterému budete mít pleť zářivou.
Napsal Vydáno 23. srpen 2015
Co jíst, aby vaše pleť zářila www.simplegreensmoothies.com

Co to jde, vyřaďte z jídelníčku všechno, co obsahuje rafinované cukry. Místo toho si dopřávejte stravu bohatou na antioxidanty, které umějí opravovat poškozené tkáně včetně kůže. Jedním z největších antioxidantů je vitamín C, který je ve velké míře obsažen v ananasu. Avokádo obsahuje vitaminy E, A a zinek, a to je trojkombinace, která kůži dodává potřebné živiny.

Na smoothie, které bude vaše pleť milovat:

1 hrnek čerstvého špenátu
1 hrnek neslazené kokosové vody
1 hrnek mraženého ananasu (může být i čerstvý, ale díky mraženému ovoci bude smoothie ještě víc osvěžující)
1/2 avokáda

1. Do mixéru dejte špenát a kokosovou vodu a umixujte do hladka.
2. Přidejte zbytek ingrediencí, umixujte a hotovo!

Můžete si vymyslet svou vlastní variantu smoothie pro zářící pleť. Kombinujte hlavně:
- avokádo: díky antioxidantům regeneruje buňky, zbavuje tělo toxinů a má blahodárný vliv na pleť a vlasy
- mango a ananas: mango obsahuje betakaroten, umí dodat i bledé pleti přirozeně svěží tón a zinek, který bojuje proti pupínkům
- kokosové mléko: skvěle hydratuje a díky tomu zanechává pleť mladistvější a vláčnou
- lněný olej: podporuje regeneraci pokožky při projevech ekzému, lupénky a poškození kůže. Obsahuje velké množství nenasycených mastných kyselin, které pokožku chrání před volnými radikály. Dvě až tři lžičky na porci stačí.
- mrkev: obsahuje antioxidanty rozpustné v tucích a betakaroten, které jsou pro pleť zásadní
- dýňová semínka: díky zinku umí regulovat kožní maz

Kristýna Mazánková

Další články

Reklama