29 tipů pro 29 stupňů Celsia, 1. díl

1. Oblečení
Samozřejmě je nejlepší trávit horké dny u vody. Ne vždy je ale horko jen o víkendu… Jdete-li do práce, oblečte si vzdušné oblečení, nejlépe šaty z přírodních materiálů, jako je bavlna, len nebo hedvábí.

2. Ledový efekt
Uchovávejte kosmetiku, kterou ráno používáte, jako je denní a oční krém nebo čisticí tonikum, v lednici. Rychle vás to osvěží.

3. Obličejové spreje
Osvěžující jsou aromatické obličejové spreje, které pečují o pleť a používají se přes make-up (Spray Eau Douce de Lotus Frais, Kenzoki; De-Stress Spray, Declaré).

4. Proti otokům
Otékají-li vám ruce nebo nohy, osprchujte je nebo vykoupejte ve studené vodě, rozproudíte tak lymfu a předejdete otokům.
 
5. Zelená místo bílé
Sůl váže vodu v těle a to se nemůže dobře hydratovat. Začněte méně solit a používejte bylinky ze zahrádky nebo z květináče za oknem.

6. Vůně
Těžké orientální parfémy nejsou pro horké dny vhodné. Vsaďte raději na lehké tělové spreje, nejlépe s vůní pomerančových nebo růžových květů.

7. Vodní hrátky
Přestože si ve vedru představujete, že byste se nejraději ponořila do ledového horského jezera, sprchujte se ve vlažné vodě. Studená voda totiž podporuje prokrvení a pak by vám bylo ještě větší horko.

8. Jemný poprašek
V jižní Evropě a Asii je tělový pudr tajným receptem proti horku, protože pleť vypadá déle čerstvá a hladká. Stačí jen jemný poprašek.

9. Zavolejte svému doktorovi
Berete-li pravidelně nějaké léky, zavolejte svému lékaři a zeptejte se ho na eventuální vedlejší účinky při vedru a sluníčku. Platí to především na léky na vysoký tlak, antibiotika nebo léky proti diabetu.

10. Proti žízni
Při pocení tělo ztrácí důležité minerály. Doplníte je nejlépe minerální vodou, bylinkovými nebo ovocnými čaji. Fungují také hodně zředěné ovocné a zeleninové džusy. Nepijte je ale ledové, spotřebujete více energie – a to podporuje pocení.

11. Chladná hlava
Když je venku horko, vlasová pokožka se rychleji potí a vlasy ztrácejí objem. Používejte šampony s mátou, mentolem nebo levandulí.

12. Zapomeňte na Mexiko
Potíte-li se více, zapomeňte na ostré jídlo, které obsahuje chilli nebo pepř – podporuje prokrvení a pocení.

13. Fit s radostí
Pravidelný sport vám v létě udělá dobře, přesto posuňte své sportování na brzké ranní nebo pozdní večerní hodiny. Dejte také pozor na hodnoty ozonu v ovzduší – vyvolává bolesti hlavy, pálení očí, dráždění ke kašli.

14. Bodyguardi
Tělo teď vyžaduje lehčí péči. Gely a tělová mléka jsou méně vydatná, ale když si vyberete nějaké s aloí vera, papájou nebo pantenolem, dodají dostatek vláhy. Ochladíte se, pokud bude mít navíc mátu, přídavek třpytek udělá krásně opálený dojem.

15. Hydratační maska
Pokud jste se hodně koupala, dopřejte obličeji hydratační masku, např. Masque Crème Anti-Soif, Clarins

 Přečtěte si další tipy.