Doktoři vás vidí! I.

Nedávejte si notebook do klína
Jakmile je někde volné Wi-Fi připojení k internetu, najde se kolem vždycky skupinka lidí s notebooky na klíně. Nikdo z nich nejspíš nemá ani tušení, že jim hrozí tzv. syndrom opečené kůže. Teplota pod větrákem notebooku je totiž často vyšší než 50 °C. Pokud s noťasem na klíně sedáte pravidelně, riskujete podobné postižení kůže, jako když se spálíte na slunci.
Jana Julínková, dermatoložka, České Budějovice

Choďte pěšky!
Výtahy i jezdicí schody jsou pro cévní systém dolních končetin mor. Není divu, že tolik dámských lýtek hyzdí křečové žíly. Chůze je totiž to nejlepší, co pro své nohy můžeme udělat. Ideální je ostřejší tempo. Není nic jednoduššího než cestou do práce a z práce vystoupit o dvě stanice dřív z tramvaje… Kolik dam to ale udělá?
MUDr. Ota Schütz, primář Žilní kliniky, Praha

Ve dvaceti krásná, v padesáti kulhavá
Dívenky na ultravysokých podpatcích sice zvládají techniku chůze, ale za pár let budou mít nehezky, a hlavně nevratně deformované nohy. Nejvíc trpí prsty, takže milovnice podpatků se můžou těšit na vbočený či vybočený palec, kladívkovité prsty či přeložený malíček. Bez trvalého poškození nohy lze nosit boty s vysokými podpatky maximálně 30 minut denně.
Eva Ištvánková, vedoucí fyzioterapeutka, Centrum léčebné rehabilitace, Revmatologický ústav, Praha

Rozpusťte si vlasy
Vlasy pevně stažené gumičkou do ohonu působí trochu jako lifting: vypnou pokožku. Bohužel nejen na čele. Soustředěný tah vlasů po celé hlavě může podráždit nervová zakončení. Kvůli tomu vás odpoledne pěkně rozbolí hlava.
Jarmila Komerzýová, neuroložka, Praha

Ztlumte to!
„Á, další budoucí pacient,“ bleskne mi hlavou, když mě na ulici mine člověk, který má hudbu do uší puštěnou na plné pecky. Kdyby měl aspoň jiná sluchátka než špunty do uší! Ty jsou nejhorší, protože si je zasunete až k okraji zvukovodu. Bubínek tak dostává nálož hluku pěkně zblízka. Ve světě už tak zamořeném hlasitými zvuky mohou být právě špunty pověstnou poslední kapkou, která způsobí nevratné poškození sluchu.
Josef Lébl, otolaryngolog, Praha

Nemračit, prosím!
Zachmuřený výraz, který můžeme po ránu vidět na nejednom dívčím obličeji, znamená riziko zvýraznění, prohloubení a fixaci mimických vrásek. Kromě toho zamračená tvář odráží vnitřní pocity člověka a negativně ovlivňuje psychiku i celkovou náladu.
Karel Urban, plastický chirurg, klinika Esthé, Praha

Pozor na kávičky
Víc než ranní vzpruha je kávička z ‚americké kavárny‘ kalorická bomba. Energetickou hodnotou se blíží obědu. Aby ne, takové cafe latte je vlastně kotel plnotučného mléka hojně posypaný nějakou zaručeně sladkou dobrotou v podobě čokolády nebo skořicového cukru. Plus další neviditelné ingredience… Mrkněte do energetických tabulek, a bude vám jasno, proč pořád nehubnete, i když se tolik snažíte. Stejné je to i s oblíbenými frešíky. V půl litru čerstvé ovocné šťávy je tolik cukru, jako byste ho osladila deseti kostkami.
Mgr. Lada Nosková, Personal Care Expert, Diet Plan