Jak se bránit jídlu?

SITUACE: Hostitelka se naštve

Stůl je plný dobrot a vy jste pevně odhodlaná odolat. Jenže hostitelka na vás naléhá, že musíte ochutnat všechno, a vy máte strach jí nevyhovět, protože by se mohla pořádně naštvat.

Rada: Z paní domu udělejte spojence

Nejdřív ze všeho pochvalte hostitelku za to, jak všechno připravila, a vysvětlete jí, že si hlídáte váhu, rádi ochutnáte, ale nechcete se přejíst. Tohle všechno bude respektovat, když si z ní hned uděláte spojence – řekněte jí, že jste ráda, že jste právě na její akci, protože ona (na rozdíl od jiných) tohle dobře chápe a rozhodně se neurazí. Ona bude polichocená, jaká je skvělá hostitelka, vy se budete cítit dobře, protože vás nebude k ničemu nutit.

SITUACE: Vlčí hlad po víně

Jste rozhodnutá, že se ovládnete a nepřejíte se. To však přestává platit se sklenkou vína. Po alkoholu máte vlčí hlad a vaše sebekontrola je ta tam.

Rada: Dejte si kus masa

Choďte do společnosti lehce najedená, jinak to nezvládnete. Alkohol totiž obsahuje cukr, a když si ho dáte úplně nalačno, zvýší se logicky hladina vašich krevních cukrů. V těle platí: cukry chtějí další cukry. Jinými slovy, po skleničce, kterou vypijete nalačno, dostáváte strašný hlad a sníte všechno, co vám přijde pod ruku. A naopak: když se předem trochu najíte, nebude ve vašem organismu docházet k podobným výkyvům a lépe všechno zvládnete. Ideální je dát si před akcí kousek masa se zeleninou nebo salát se sýrem. Prostě bílkovinu, která vás zasytí.

SITUACE: Davová psychóza

Jste na akci, kde se všichni ládují. Taky byste si dala, zvlášť když všem kolem tak chutná. Jak se ubránit davové psychóze?

Rada: Vytvořte si strategický plán

Tady vám pomohou dvě věci: trošku plný žaludek (opět si dejte nějakou bílkovinu) a strategický plán, který si připravíte dopředu a budete se ho držet. Uvědomte si, že na rautu se člověk nepřejídá, ale ochutnává a debužíruje. Obhlédněte proto nejdříve terén, zjistěte, co se kde podává, a naplánujte si, co budete chtít ochutnat. Měly by to být hlavně delikatesy, k nimž se normálně nedostanete. Pak už vyrazte s talířkem a nezapomeňte: čím více stanovišť jste si naplánovala, tím menší musejí být jednotlivé porce.

SITUACE: Pozvánka na zabijačku

Pozvali vás na zabijačku, opékání prasete, grilování krocana, prostě na akci, jejímž hlavním programem je jídlo. Jenže vy víte, že maso, ať už z jakéhokoli důvodu, tam nebudete chtít jíst. Je dobré tam v tom případě vůbec chodit? A když ano, jak se máte chovat?

Rada: Domluvte se předem, co budete jíst

Pokud jste pozvání přijala kvůli přátelům, a ne kvůli masu, upozorněte dopředu organizátora, že nejste masožravec. Nemluvte jako potížista, ale jako člověk, který se na ostatní moc těší, jenže maso není jeho parketa a rád by se domluvil na možnostech jiného stravování. Asi vám nabídne, že vám připraví jiný pokrm. Pokud by to měl být problém, klidně se můžete domluvit na tom, že si jídlo dovezete sama.