Reklama

3 tipy, jak si okamžitě dodat sebedůvěru

Zdravé sebevědomí je předpokladem úspěchu v práci i ve vztazích. Jsou ale situace či dny, kdy tak úplně nestačí nebo se někam schová. Tady máte tři expresní tipy, které vás znovu „nakopnou“, když o sobě pochybujete.
Napsala Ivona Horváth Souralová Vydáno 24. květen 2016
3 tipy, jak si okamžitě dodat sebedůvěru
1. Narovnejte se
Vzpřímené držení těla je nejen zdravotní a estetickou záležitostí (schováte díky němu vystouplé břicho i dvojitou bradu), ale může změnit i energii, jakou vyzařujete (tady je důkaz). A nejen to. Podobně jako může i nucený úsměv přivodit dobrou náladu (alespoň dle psychologické teorie facial feedback), vám pouhé narovnání zad dodá potřebnou dávku sebedůvěry. Pak už jen záleží, jak se chcete cítit. Sebevědomě a seriózně? Narovnejte se, ramena dozadu, nádech a výdech a dlaně spojte v úrovni pasu. Sexy? Opět hodně narovnejte záda, malinko vystrčte zadek, prsa i bradu dopředu a jednu ruku dejte v bok. Zatímco první póza je univerzální, tu druhou zkoušejte spíš doma před zrcadlem. Rozhodně si na ni ale vzpomeňte třeba ve chvíli, kdy se ocitnete před objektivem fotoaparátu. Nebudete litovat!
 
2. Představte si, že jste Beyoncé
Proč proboha právě ona? Protože tahle zpěvačka se v americké popkultuře stala symbolem toho, čemu se říká „women power“. Je považována za renesanční a progresivní umělkyni, feministku a zdatnou byznysmenku – zkrátka superženu, jak ji nazvala i šéfredaktorka Vogue Anna Wintour. Mimochodem, naposledy na sebe Beyoncé upozornila svým nejnovějším hitem Lemonade a zdaleka ne jen kvůli hudbě. Média spekulují, jestli song opravdu pojednává o nevěře jejího manžela, rappera Jay-Z, anebo jestli se jedná o mazaný marketingový tah. Beyoncé zkrátka působí, že se ničehoo nebojí – ani odhalit svá příkoří. A je doslovným příkladem anglické motivační fráze: „Když vám život nadělí citróny, udělejte si limonádu.“ Proto až budete čelit nějaké výzvě či stresové situaci, zkuste si v duchu vizualizovat, jak by se v takové situaci asi chovala právě ona.
 
tumblr n24tpcrmeC1s2ypwgo1 500
 
Klidně si ale můžete představit někoho úplně jiného, kdo je vám sympatičtější nebo ovládá vlastnost, kterou byste zrovna nutně potřebovali. Při vaření třeba Nigellu Lawson nebo Jamieho Olivera, při chůzi na podpatcích zase topmodelku Gisele na přehlídce Victoria's Secret. Potřebujete vyřídit nepříjemný telefonát a nejste mistryní asertivity? To je jednoduché! Představte si, že jste Meryl Streep ve filmu Ďábel nosí Pradu!
 
tumblr mg7tljmeho1rlqb55o1 500
 
3. Připomeňte si, že chyby dělá každý
Dokonce i velikáni jako Walt Disney nebo Oprah Winfrey mají za sebou bankrot nebo vyhazov z práce. Obdivovaná bělovlasá modelka Carmen Dell'Orefice pro změnu dvakrát přišla skoro o celý majetek. A Steva Jobse v 80. letech vykopli ze společnosti Apple, což o dvacet let později přirovnal k hodně hořké pilulce, která mu sice vrátila nejistotu začátečníka, ale také novou vlnu nesvázané kreativity. A teď si představte si, co musí prožívat sportovci, jejichž výkony a chybné kroky jsou pod drobnohledem fanoušků i sponzorů a kteří musí počítat s tím, že hned následující možností po výhře je prohra... Jak řekl legendární basketbalista Earvin „Magic“ Johnson: „Jsou výhry a jsou prohry. Obojí je součást života a akceptuju to. Co ale akceptovat nemůžu, je vzdát svou snahu.“ 
 

Další články

Reklama