Chcete se vyhnout špatné náladě? Pak byste měli ve správnou dobu správně jíst, to tvrdily už naše babičky. Ale co to doopravdy znamená?

Diet nejen na shazování kil, ale také pro zdravé nehty, dobrou náladu nebo husté vlasy existují tisíce. Pokud budete stále dokola zkoušet nová a nová zaručená doporučení, rozhodně se nedoberete takového výsledku, jakého byste chtěla. Psychologové tvrdí, že jakmile se začnete potácet v bludném kruhu střídání dietetických pokynů, koledujete si, mimo jiné, také o psychické problémy. Jedním z dnešních trendů, které mají zajistit štíhlé tělo, zdravý mozek a pohodové fungování mysli i orgánů, je nikoli jednostranná dieta, ale přerušovaný půst. Můžete si to nastavit třeba tak, že budete jíst pouze během časového  intervalu osmi hodin a dalších šestnáct hodin se postit. Během těch osmi hodin si dáte, na co máte chuť. Díky tomuto stylu jídla nejen, že snáz přejdete na zdravější jídelníček, ale také pomalu zhubnete. Ovšem pozor: není možné vynechávat některé živiny, které mají organismu dodat to, co potřebuje pro své správné fungování. Přerušovaný půst je téměř vědeckou disciplínou. Když jej zvládnete, budete spokojení. Když se vám to nepodaří, zřejmě budete ve větším stresu než na počátku svého předsevzetí projíst se ke šťastné povaze. Karen Damane, nutriční terapeutka z poradny FitBee, vysvětluje: „Obecně platí, že úzkost je psychický a fyziologický stav charakterizovaný neustálým strachem nebo nervozitou. Není to žádný výkyv nálad, ale skutečné utrpení, které může každodenní život hodně znepříjemnit. Nejčastěji je tento stav spojen s neurózami a panickými záchvaty úzkosti. Existují různé typy úzkosti včetně generalizované úzkostné poruchy (GAD), sociální úzkosti nebo posttraumatického stresu. A ano, lidově řečeno se můžete projíst k dobré náladě. Stačí jen vědět, jak na věc.“

Jídlem k radosti ze života

Vědci vám spoustu práce usnadní. Díky výzkumům je jasno, které potraviny jsou pro antistresovou dietu jakéhokoli stylu vhodné, takže stačí následovat rady odborníků. Předesíláme, že polotovary ani fastfoodové dobroty v nabídce nenajdete. V zásadě platí, že...

...CELÝ ČLÁNEK NAJDETE V ČERVNOVÉ MARIANNE, kterou si nyní můžete objednat až domů do schránky s POŠTOVNÝM ZDARMA. Objednávejte zde.

TITUL