Glosa Moniky Mudranincové: Přestávám se litovat!

Abyste rozumněli - na mou středeční glosu, v níž jsem si stěžovala, že stejně jako stoupá křivka výskytu koronaviru, stoupá i křivka na mojí váze, se mi ozvala moje kamarádka, výživová poradkyně Kristýna Báčová. Momentálně žije v Barceloně, ale to jí vůbec nebrání šikanovat mě na dálku. Já vím, že to se mnou myslí dobře, ale jestli přistoupím na její hru, budu se muset: 

1. přestat litovat

2. začít se sebou něco dělat

OK, rozhodla jsem se nestat se otesánkem a vám, kdo doma v karanténě taky upadáte na duchu a zajídáte stres ze špatných zpráv, předkládám naši konverzaci s Kristýnou. Třeba vás to taky povzbudí.

Kristýna píše: Moni, všimla jsem si tvého dnešního příspěvku. Zasílám hru, kterou jsem napsala pro mé klienty. Vždy se dá obrátit situace v náš prospěch. Třeba ti to pomůže.

#hrapodlekristyny právě začíná

Pravidla hry:

+ přestaň se vážit  

+ jdi na internet a najdi si zdravý recept

+ uvař podle něj pro celou rodinu 

+ používej potraviny, které podpoří imunitu 

+ připravuj z toho i nápoje (citrón, zázvor, ovoce, zeleninové freshe) 

Návod naposílení imunity: cibule, česnek, kysané zelí (recept na domácí zde), hlíva ustřičná, zázvor, pomeranče, echynacea, rakytník, ostatní zelenina a ovoce, ořechy a semena 

+ omez sladkosti

+ místo nich raději superfood a ovoce 

+ na internetu si najdi 15 minutové cvičení 

+ nastav si hodinu, kdy budeš cvičit a začni DNES 

+ zabav mozek

+ vyber aktivitu denně: učení, čtení, luštění, stolní hry, PS4 a jiné 

+ zkus meditaci. Je to báječná aktivita, která pomáhá uklidnění mysli. Můžeš ji praktikovat na procházce i doma, zkus třeba kratičkou meditaci od Joe Dispenza. 

Co získá hráč, když hraje podle pravidel? 

+ lepší pocit ze sebe

+ přestane myslet na to, že přibere 

+ méně výčitek 

+ bude myslet na pozitivní věci, které ten den udělal

+ lepší imunita 

+ naučíš se nové recepty 

Tak to bychom měli! Zdá se to úplně jednoduché. Půjdete do toho se mnou? Pište mi vaše zkušenosti na Facebook Marianne. Začínáme teď!

Pokud to není nezbytně nutné, nevycházejte v současné době ze svých domovů - a to ani pro nové číslo Marianne. Časopis Marianne si totiž můžete, bez nutnosti platit poštovné, objednat až domů. Více informací se dozvíte zde.