Pátrat po ztraceném sebevědomí, je jako hledat jehlu v kupce sena.

Někdo jím oplývá, jinému naprosto chybí. Lidské sebevědomí, neboli postoj člověka k sobě samému, je navíc velmi proměnlivé, a především křehké. Stačí pár špatně mířených vět od kolegyně, partnera nebo třeba kamarádky a sebevědomí se roztříští na malé kousíčky. Pokud tedy hledáte ztracené sebevědomí a stále ho nenacházíte, pak musíte v první řadě zapracovat sami na sobě. Jak si zpátky vybudovat ztracené sebevědomí?

  1. Všímejte si svých úspěchů

Pamatujte si, že každý úspěch se počítá. Ať už připravíte geniální oběd, nebo se vám povede dílčí úkol v práci, vždy jde o moment, který si zaslouží pochvalu. Jenže, ne vždycky okolo sebe máme lidi, kteří pochvaly rozdávají. Nezbývá tedy nic jiného, než pochválit sám sebe. Co si takhle každý večer před spaním shrnout, co se vám daný den povedlo? Uvidíte, že vás samotné překvapí, kolik věcí jste dokázali.

  1. Cítíte se ve svém těle dobře?

Není výjimkou, že výše našeho sebevědomí se odvíjí od toho, jak dobře se ve svém těle cítíme. Nemusíte nutně zhubnout 20 kg, stačí, když se svému tělu budete věnovat a pečlivě mu naslouchat. Skvělým pomocníkem je například jóga, u které se zaměříte nejen na tělo, ale především i na mysl. Ruku v ruce s tímto bodem jde i zdravý a vyvážený jídelníček.

Sebevědomí

  1. Naučte se říkat ne

Naučit se vyslovovat NE, chce notnou dávku odvahy a tréninku. Už od malička jsme totiž zvyklí na to, že bychom měli všem pomáhat, každému vyhovět a nechovat se jako sobci. Jenže pokud budeme se vším souhlasit, stanou se z nás lidé bez názoru, se kterými jde velmi snadno manipulovat. Pokud ale začnete slovo NE ve své slovní zásobě více a více používat, vaše sebevědomí strmě poroste a pravděpodobně získáte nálepku: Ten se zdravým sebevědomím!

  1. Dělejte to, co vás baví

Jedním z největších ničitelů sebevědomí je práce! Pokud děláte něco, co vás doopravdy nebaví, pak se to snadno můžete promítnout i na vašich pracovních výsledcích. Nezbývá nic jiného, než vzít život do svých rukou a najít si pracovní náplň, která vám bude dělat radost. Neméně důležité také je, abyste pracovali v kolektivu inteligentních lidí, kteří dokážou nejen konstruktivně kritizovat, ale také pochválit.

  1. Netlačte se na sebe

Žijeme v době, kdy všechno chceme teď hned. Jenže některé cesty k úspěchu jsou trnité, a tak nezbývá nic jiného, než trpělivě čekat a šlapat si svou cestičku. Nechtějte po sobě, abyste po druhém běžeckém tréninku ovládli sobotní maraton, po pěti lekcích italštiny si plynně pokecali s pizzařem od vedle nebo se stali zaměstnancem měsíce po pár týdnech v práci. Neničte si sebevědomí přehnaným očekáváním.

ČTĚTE TAKÉ: Jak navždy zničit dceři sebevědomí snadno a rychle