Přejít k hlavnímu obsahu
Marianne Bydlení Objednat >
Marianne Venkov & styl Objednat >
Téma Marianne

15 činností, u kterých si podle studie nejlépe odpočinete

Víme, že při pondělku to půjde hůře, ale představte si tento obrázek: Je sobota dopoledne, příjemný podzimní den. Vaše děti, rodina, spolubydlící… jsou někde pryč a vy máte před sebou jen šálek s kávou, rozečtenou knihu a tři hodiny nerušené samoty. Uvolňující, že? Není divu, podle loňského průzkumu si nejlépe odpočineme právě u činností, které provádíme o samotě.

Ivona Šouralová | 3. 10. 2016

Foto: Getty Images

Asi vás to nepřekvapí, pokud jste založením spíše introvert – který nejraději odpočívá nerušeně o samotě, kdy si třídí myšlenky a tříbí názory. Nicméně loňská studie odhalila, že o samotě si nejlépe odpočinou i extroverti, které, jak se doposud mínilo, spíše nabíjí kontakt s jinými lidmi.

Dosud nejrozsáhlejší výzkum nazvaný The Rest Test probíhal pod taktovkou BBC Radio 4 a výzkumníky ze sdružení Hubbub spřízněného s galerií Wellcome Collection. Prostřednictvím online dotazníků posbíral odpovědi od 18 tisíc dobrovolníků ze 134 zemí. Výsledky výzkumu, který probíhal loni v listopadu, byly zveřejněny teprve před pár dny. Co z nich vyplynulo?

Mezi nejoblíbenější odpočinkové aktivity vůbec patří čtení a hned v závěsu bylo prosté bytí doma nebo o samotě, poslouchání hudby (to platí hlavně pro mladší ročníky) nebo nicnedělání jako takové. „Překvapilo nás hlavně zjištění, že v první desítce nejoblíbenějších činností najdeme více méně jen ty, které raději provádíme o samotě.“ komentovali výzkumníci. První „společenská“ forma odpočinku se objevuje až na 11. a 12. místě a jde o trávení času s domácím mazlíčkem či s rodinou (ano, v tomto pořadí).

ČTĚTE TAKÉ: 5 důvodů, proč je občas lepší být sama (než trávit super den se svou rodinou)

Asi nepřekvapí, že téměř 70 % respondentů by si přálo odpočívat víc. Zajímavé je, že především muži se ve výzkumu dušovali, že by klidně mohli odpočívat méně, nicméně ve skutečnosti prý odpočívají o 10 minut denně déle než ženy. Za ideální délku bdělého odpočinku je považována doba pěti až šesti hodin. „Myslím, že je dobré postavit se předsudkům, že lidé, kteří rádi odpočívají, jsou líní. Naopak je třeba zdůraznit, že odpočinek obecně přispívá k našemu pocitu spokojenosti a zdraví,“ komentuje profesorka Felicity Callard z Durhamské univerzity, jedna z vedoucích výzkumu.

A jaké odpočinkové činnosti máme nejraději? Tady je jejich seznam!

1. Čtení

2. Bytí doma

3. Bytí o samotě

4. Poslouchání hudby

5. Nicnedělání

6. Procházka

7. Dlouhá koupel nebo sprcha

8. Denní snění

9. Sledování televize

10. Meditace

11. Mazlení s domácími zvířaty

12. Setkávání s přáteli nebo s rodinou

13. Popíjení čaje nebo kávy

14. Kreativní tvorba

15. Zahradničení

Související články

Zábava
Kvíz: Víte, co patří do Cosmopolitanu a co nikdy nenajdete v Mojitu? Ověřte si, jak dobře znáte letní drinky

Kvíz: Víte, co patří do Cosmopolitanu a co nikdy nenajdete v Mojitu? Ověřte si, jak dobře znáte letní drinky

Dobrý nápad
KVÍZ: Vesničko má středisková je filmová klasika. Vyzkoušejte, zda ji dobře znáte

KVÍZ: Vesničko má středisková je filmová klasika. Vyzkoušejte, zda ji dobře znáte

Krása
Jak se (ne)líčit do letadla: Zjistěte, proč zde může make-up pleti spíše uškodit

Jak se (ne)líčit do letadla: Zjistěte, proč zde může make-up pleti spíše uškodit

Dům
Vilu postavili holýma rukama: Podařilo se jim vytvořit dokonalé místo pro odpočinek a relaxaci

Vilu postavili holýma rukama: Podařilo se jim vytvořit dokonalé místo pro odpočinek a relaxaci