Přejít k hlavnímu obsahu
Marianne Bydlení Objednat >
Marianne Venkov & styl Objednat >
Jídlo

Matcha lívance! Zdravé mlsání nejen pro vegany

Vidíte je často na Instagramu – jsou krásně zelené, veganské a navíc zdravé. Mají vysoký obsah vitaminů, posilují paměť a imunitní systém.

Dominika Bártová | 8. 09. 2018

Připravte si doma lahodné lívance z těch nejkvalitnějších lístků čajovníku čínského neboli matchy, jež se stala oblíbenou ingrediencí vyhlášených podniků. Nejen proto, že tato superpotravina obsahuje až pětkrát více antioxidantů, než běžně prodávané potraviny, ale taky skvěle chutná a sluší jí to na fotce. 

Parfait, zmrzlina, sušenky, smoothie bowl. Z tohoto japonské zeleného prášku se dá připravit spousta pokrmů. My doporučujeme veganské palačinky podle receptu Café Elektric, které jsou bezlepkové, slazené javorovým sirupem a dochucené skořicí, čerstvým ovocem a sójovým tvarohem. 

livance

Přísady: 

200 g bezlepkové mouky

2 lžíce kokosového oleje

240 ml kokosového mléka

1 lžíce bezlepkového prášku do pečiva

50 ml javorového sirupu

1 lžíce prášku matcha

špetka soli

Poleva:

200 g sójového tvarohu

50 ml javorového sirupu

1 lžicka skořice

čerstvé ovoce

Postup přípravy receptu: 

1. Nejprve vyšleháme matchu s kokosovým mlékem.

2. V míse smícháme všechny suché přísady kromě matchy, tedy mouku, prášek do pečiva, špetku soli i javorový sirup a to vše následně promícháme. 

3. Pak k suché směsi přidáme kokosové mléko vyšlehané s matchou. Vymícháme hladké těsto a dáme stranou.

4. Připravíme si tvaroh a smícháme ho s javorovým sirupem. 

5. Nahřejeme si lívanečník na střední plamen a bezlepkové lívance smažíme na kokosovém oleji. Na lívanečník vždy nalejeme trošku těsta a rozlejeme ho do všech stran a smažíme 3 minuty z každé strany. 

6. Hotové bezlepkové lívance zdobíme sójovým tvarohem, ovocem a poléváme javorovým sirupem.

Související články

Jídlo
Strava podle Ajurvédy: Jaké potraviny jsou vhodné pro váš typ těla?

Strava podle Ajurvédy: Jaké potraviny jsou vhodné pro váš typ těla?

Zdraví
Jediný pomocník, se kterým posílíte celé tělo: Snadné cviky s kettlebellem zvládne každý

Jediný pomocník, se kterým posílíte celé tělo: Snadné cviky s kettlebellem zvládne každý

Zahrada
Vaječné skořápky nevyhazujte! Mají všestranné využití při péči o rostliny

Vaječné skořápky nevyhazujte! Mají všestranné využití při péči o rostliny

Lidé a místa
Chata Brücknerův dům v Prášilech prošla neuvěřitelnou rekonstrukcí a dnes dům postavený již v roce 1750 hledá nového majitele

Chata Brücknerův dům v Prášilech prošla neuvěřitelnou rekonstrukcí a dnes dům postavený již v roce 1750 hledá nového majitele