Vitamín C si tělo neumí vyrobit samo, je však nezastupitelný pro správnou činnost lidského organismu a pokud neholdujete zejména ovoci a zelenině nebo si je z nějakého důvodu nemůžete dopřát, je na pořadu dne zajistit si céčko formou doplňku stravy. Ale pozor! Ne každý vitamín C, který v obchodech najdete, dodá tělu vše potřebné. Jak jej tedy vybrat?
Imunita i zdravé zuby aneb proč C nesmí chybět?
Vitamín C přispívá k normální činnosti imunitního systému, tvorbě kolagenu, který je nezbytný pro normální funkci krevních cév, kostí, chrupavek, kůže, dásní a zubů, dále snižuje míru únavy a vyčerpání, zajišťuje normální činnost nervové soustavy a další. Nejvíce jej najdete v kiwi, jahodách, mangu, paprice, brokolici či v rajčatech. Jestli po předchozí větě tušíte, že vám zřejmě bude vitamín C chybět, nezoufejte, lze jej doplnit prostřednictvím kvalitního doplňku stravy.
Doporučujeme
reklama
V regálech supermarketů kvalitní céčko nenajdete
Vitamín C naleznete v regálech od supermarketů po lékárny. Není ale céčko jako céčko. Při jeho výběru se zaměřte na to, aby byl vitamín C lipozomální. Co to znamená? „Lipozomální produkt je vysoce vstřebatelný, to znamená, že jej tělo maximálně využije. Na rozdíl od jiných produktů zaručují lipozomální produkty až 90% vstřebatelnost vitamínu C do těla,“ vysvětluje Lubomír Chudoba z rodinné lékárny Vitalpoint.
Foto: Vitalpoint.cz
Druhým kritériem, které byste měli u výběru jakéhokoliv doplňku stravy sledovat, je množství aditiv. Některá aditiva jsou nutná, aby se přípravek nekazil nebo aby si udržel svůj tvar. Existují ale i přídavné látky, bez kterých by se produkt obešel, jako jsou různá sladidla či barviva.
Stejně jako u jiných produktů, i u nákupu doplňků stravy platí obrátit se při jejich výběru na odborníky ze specializovaných obchodů či lékáren, kteří vyhodnotí vhodnost užívání konkrétního produktu a pomohou s výběrem.
Menopauza nemusí být utrpení. Je to účtenka za všechno, co jste udělala špatně, říká lékařka Helena Máslová
