Již tuto středu 29.4. pro vás společně s Yoga Movement Prague chystáme živé vysílání s lekcí jógy! Na našem Instagramu (@mariannemagazine) vás Adéla Porubská provede svou signature lekcí Movement Flow - tentokrát zaměřenou na posílení imunity. Adéla objevila jógu během svého života v Singapuru, kde se také inspirovala k založení studia v Praze. Její lekce jsou dynamické a dbají na správné provedení.
Než se ve středu sejdeme na našich jógamatkách (bohužel jen virtuálně), pojďme se na životní styl vedený jógou podívat pořádně zblízka. Co vám nabízí?
• Možnost koncentrace a práce s vlastní duší. Vyhraďte si denně hodinu a věnujte se sama sobě. Toku svých myšlenek. Naučte se nechat je odejít – jakmile se vám totiž hlavou nebudou honit žádné starosti, máte vyhráno a umíte své tělo i mysl dostat do stavu meditace. Tedy dělat přesně to, oč tu běží.
• Svaly protahované jógou jsou delší. Tedy například stehenní nevypadají robustně. A přesto, že máte tělo pevnější než skála, nebudete nikdy vypadat jako hora svalů. Naopak. Právě proto je jóga oblíbená u modelek, které předvádějí spodní prádlo. Mají vyrýsované tělo, ale ne přehnaně.
• Některé typy jógy jsou vhodné také k hubnutí, což se může hodit prakticky kdykoliv během roku. Takový styl cvičení je ale vhodné vždy konzultovat s odborníkem. Případně sledovat vybraná videa, která vás intuitivně provedou pohybem, jenž je pro vaše tělo zdravý.
• Jóga, a její pravidelné cvičení, snižuje krevní tlak, uvolňuje napětí. Je vhodné, mezi jednotlivé pozice zařazovat krátké pauzy pro relax, tělo se tak uvolňuje násobně rychleji.
• Krása cvičení jógy spočívá v automatickém opakování jednotlivých pohybů. Lze je tedy dovést až k dokonalosti.
Uvidíte, že po hodince jógy, bude vaše tělo výkonnější a mysl optimističtější.
MARIANNE AŽ DO SCHRÁNKY S POŠTOVNÝM ZDARMA
Pokud to není nezbytně nutné, nevycházejte v současné době ze svých domovů - a to ani pro nové číslo Marianne. Časopis Marianne si totiž můžete, bez nutnosti platit poštovné, objednat až domů. Více informací se dozvíte zde.
Co chtějí muži od žen a ženy od mužů? Terapeuti Michal a Michaela Bartošovi vysvětlují, proč si často ubližujeme
