Přejít k hlavnímu obsahu
Marianne Bydlení Objednat >
Marianne Venkov & styl Objednat >
Životní styl

Recept: Pohár s ovocem a müsli

Obstojí i jako dezert.

Anonymous | 6. 05. 2020

Náročnost: Velmi snadné

Počet porcí: Na 2 plechy 

Doba přípravy: Do 20 minut  

Pečení: 0:30

Ingredience:

  •  5 hrnků ovesných vloček
  •  1/2 hrnku oříšků kešú, rozpůlených 
  •  1/2 hrnku mandlí, nasekaných
  •  1/2 hrnku sušených meruněk, propláchnutých a nasekaných
  •  1/2 hrnku sušených banánových chipsů 
  •  1/3 hrnku sušeného manga (nebo papáji), nasekaného
  •  1/3 hrnku strouhaného kokosu
  •  1/4 hrnku slunečnicových semínek 
  •  1/3 hrnku tekutého medu
  •  1/4 hrnku agávového či javorového sirupu
  •  1/4 hrnku řepkového či kokosového oleje 
  •  1/4 lžičky mořské soli
  •  1/4 hrnku sultánek, propláchnutých

 K PODÁVÁNÍ

  •  nakrájené čerstvé sezonní ovoce (nektarinky, jablko, maliny...) + čerstvý sýr

ČTĚTE TAKÉ: Svačiny a svačinky

Postup: 

Troubu předehřejte na 160 °C. Ve velké míse smíchejte všechny ingredience, jak jdou za sebou od začátku až po slunečnicová semínka, a tuto směs rozprostřete na 2 plechy vyložené pečicím papírem.

V malém rendlíku zahřívejte dohromady med, sirup, olej a sůl na středním plameni asi 3 minuty. Touto směsí rovnoměrně pokapejte směs na plechách, promíchejte a dejte péct na 15 minut. Potom vmíchejte rozinky a pečte dalších 15 minut dokřupava a dozlatova.

Do skleniček či misek vrstvěte müsli, čerstvé ovoce a čerstvý sýr typu lučiny podle chuti.

TIPY PRO ZDRAVÍ

  • Aby byla snídaně opravdu zdravá, všechna semínka, oříšky, mandle a podobně musejí být vždy čerstvé, nesolené a nepražené.
  • Ovesné vločky lze prostřídat třeba ječnými nebo pohankovými.
  • Někteří celiaci mohou jíst oves, ale i v takovém případě je třeba použít zásadně výrobky pro ně určené (nabízí například Country Life).

Za recept děkujeme www.apetitonline.cz

Titulka

MARIANNE AŽ DO SCHRÁNKY S POŠTOVNÝM ZDARMA

Pokud to není nezbytně nutné, nevycházejte v současné době ze svých domovů - a to ani pro nové číslo Marianne. Časopis Marianne si totiž můžete, bez nutnosti platit poštovné, objednat až domů. Více informací se dozvíte zde.

Související články

Životní styl
Apetit piknik je za dveřmi: Krok za krokem průvodce největšími lákadly letošního ročníku

Apetit piknik je za dveřmi: Krok za krokem průvodce největšími lákadly letošního ročníku

Životní styl
Jak si v práci vyjednat lepší plat a podmínky: Klíčem jsou důkladný průzkum a realistická očekávání

Jak si v práci vyjednat lepší plat a podmínky: Klíčem jsou důkladný průzkum a realistická očekávání

Životní styl
Profesionálně vařit jsem začal z hecu, říká semifinalista MasterChefa a módní návrhář Pavel Berky

Profesionálně vařit jsem začal z hecu, říká semifinalista MasterChefa a módní návrhář Pavel Berky

Životní styl
Lelí Hnidáková z Lelí's Cupcakes: Nápad na sladké podnikání se zrodil na svatební cestě

Lelí Hnidáková z Lelí's Cupcakes: Nápad na sladké podnikání se zrodil na svatební cestě