Zdravá snídaně: Bircher müsli

Náročnost: Velmi snadné

Počet porcí: Pro 2 osoby 

Doba přípravy: Do 10 minut  
+ odležení přes noc

Ingredience:

• 40-50 g celých ovesných vloček
• 120-150 ml mléka (lze zaměnit za jablečný džus)
• 1 střední velké jablko, na čtvrtky a zbavené jadřince
• šťáva z 1/2 citronu
• 1 lžíce medu
• 1 kelímek bílého smetanového jogurtu
• pár ořechů nebo mandlí, nasekaných nahrubo
• pár rozinek

ČTĚTE TAKÉ: Svačiny a svačinky

Postup:

1 Večer zalijte vločky mlékem a uložte je přes noc do lednice. Vločky do rána nabobtnají, báječně zjemní a především do sebe vstřebají téměř všechnu tekutinu.

2 Jablko nastrouhejte nahrubo, zakápněte citronovou šťávou z poloviny citronu a promíchejte, aby ovoce zbytečně nehnědlo. Ochuťte medem, množštví záleží na přirozené sladkosti jablka. Přimíchejte nabobtnalé vločky i se zbytkem mléka a jogurt. Rozdělte do misek. Hotové müsli zasypte ořechy a rozinkami. 

Za recept děkujeme www.apetitonline.cz

MARIANNE AŽ DO SCHRÁNKY S POŠTOVNÝM ZDARMA

Pokud to není nezbytně nutné, nevycházejte v současné době ze svých domovů - a to ani pro nové číslo Marianne. Časopis Marianne si totiž můžete, bez nutnosti platit poštovné, objednat až domů. Více informací se dozvíte zde.