Proti jarní únavě pomohou bylinky, které určitě znáte a najdete v přírodě

Jarní únava je často důsledkem zimy, kdy dny byly krátké a ponuré. Pokud se k tomu přičte nedostatek pohybu i vitamínu D, který vzniká na sluníčku, a strava sestávající spíše z tučných jídel, je tělesné a s ním spjaté psychické vyčerpání vlastně logické. Projevy jarní únavy se mohou lišit, ale obecně mezi ně patří celková vyčerpanost, malátnost, náladovost, bolesti hlavy i nechutenství.

Začněte žít zdravěji

V první řadě se zaměřte na svoji životosprávu. Jezte jídla vydatná na vitamíny, doplňujte vitamín D, dodržujte pitný režim, dostatečně spěte, odpočívejte, ale také mějte dostatek pohybu. Nemusíte dřít v posilovně nebo běhat dlouhé trasy, stačí procházka v přírodě. Protáhnete si tělo chůzí a potěšíte svou duši klidem.

Právě v přírodě si také můžete nasbírat bylinky, které svými účinky mnohé zmůžou. Najdete je přitom téměř na každém kroku a jsou jimi:

• Sedmikráska obecná –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ její květy mají antioxidační účinky a napomáhají k očistě krve i vyšší látkové výměně, která probíhá v játrech. Z toho důvodu se používají při detoxikačních kúrách.
• Pampeliška lékařská –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ stejně jako sedmikráskové mají i pampeliškové květy očistné účinky, dále také pozitivně působí na žlučník a trávicí systém.
• Kopřiva dvoudomá – mladé kopřivové listy (vrchní) jsou bohaté na vitamín C i další vitamíny, železo, fosfor, třísloviny, chlorofyl a další prospěšné látky. Posilují imunitu, mají protizánětlivé účinky a pozitivně působí na trávení.
• Hluchavka – květy přinášejí harmonii a klid, napomáhají k lepšímu spánku a podporují funkcí střev.

Jednu až dvě lžičky bylinek přelijte v hrnku horkou vodou a nechte 15 minut louhovat, sceďte… a pak už si dopřejte svůj šálek plný přírodní síly.