Hned pro začátek je třeba uvést věci na pravou míru. Vyvážený jídelníček nemá nic společného s drastickými dietami, při kterých budete trpět hlady a bez radosti konzumovat stále dokola ty stejné potraviny. Právě naopak, vyvážený jídelníček je velice pestrý, chutný a vydatný. Jeho úkolem je totiž dodávat tělu vše, co potřebuje. Tak co, jdete do toho? Prozradíme vám i další benefity, které do života přináší.
Hubnout můžete s chutí a bez pocitu hladu
Pokud vás k nastavení vyváženého jídelníčku vede nadváha, které byste se chtěli jednou provždy zbavit, nemohli jste se rozhodnout lépe. Správně sestavený jídelníček totiž dodává tělu i v průběhu hubnutí vše, co potřebuje. Jeho úspěch tkví v optimálním poměru bílkovin, sacharidů, tuků a také důležitých vitamínů a minerálů. Tělu tak při hubnutí nic nechybí, a přesto se zbavuje tuků. A jaké jsou hlavní výhody vyváženého jídelníčku oproti klasickým a mnohdy drastickým dietám? Hubnutí je přirozené a pozvolné, a právě díky tomu nehrozí tolik obávaný jojo efekt, při kterém získáte svá rychle kila zpět i s nechtěným bonusem navíc. Pozvolné hubnutí za pomoci vyváženého jídelníčku je zkrátka optimální. Roli hraje i fakt, že máte dostatek času si osvojit nové a zdravé návyky stravování, a po skončení hubnoucího režimu je tak výrazně větší šance, že u zdravého životního stylu zůstanete již natrvalo.
Posílíte imunitu a podpoříte své zdraví
Pokud patříte k lidem, které pravidelně skolí epidemie chřipky nebo nachlazení, pravděpodobně potřebujete posílit svoji imunitu. Pokud se rozhodnete dodržovat vyvážený jídelníček, není třeba dodávat tělu vitamíny v podobě umělých suplementů. Vyvážený jídelníček vám automaticky zajišťuje optimální přísun důležitých vitamínů z ovoce, zeleniny nebo zdravých tuků, které jsou bohaté na vitamíny A, B, C, D, a řadu dalších prospěšných látek, jako jsou například jod, selen nebo omega 3 mastné kyseliny.
Díky tomu je tak tělo mnohem schopnější se bránit virovým i bakteriálním infekcím. Navíc tyto látky pomáhají zmírňovat příznaky některých chronických onemocnění kardiovaskulárního systému. Vyvážený jídelníček tak může mít pozitivní vliv na snížení vysokého krevního tlaku, cholesterolu apod.
Zlepšíte svou psychickou pohodu
Jaká je další výhoda vyvážené stravy? Zlepšuje psychické zdraví. Jak je to možné? Náš mozek potřebuje k optimálnímu fungování stabilní hladinu glukózy v krvi. To však neznamená, že bychom se měli dopovat sladkostmi od rána do večera. Naopak, tělu naprosto stačí glukóza přirozeně obsažená v řadě zdravých potravin (např. ovoci). Naopak tzv. „rychlé cukry“ mají ve finále na tělo negativní vliv, protože stejně jako jej rychle nabudí, tak jeho účinky rychle zmizí. Výsledkem je pak podrážděnost, únava, nervozita nebo špatná nálada. Vyvážený jídelníček dodává glukózu tělu pravidelně a v optimálním množství. Náš mozek tak nijak nestrádá, a není těžké udržet si dobrou náladu i energii po celý den.
Správný pitný režim je nezbytný pro krásné a zdravé tělo
Na psychiku i fyzické zdraví má zásadní vliv také pitný režim. Jak příjem tekutin ovlivňuje naše tělo, a proč je tak důležitý? „Pitný režim je nezbytnou součástí zdravého životního stylu. Voda pomáhá tělu s důležitými funkcemi, jako je regulace teploty, podpora trávení a odplavování škodlivin. Pokud tělo nedostává dostatek tekutin, můžeme pociťovat únavu, bolesti hlavy, a dokonce i zmatenost. Kvalitní hydratace navíc podporuje zdravou pokožku a správné fungování metabolismu,“ vysvětluje jeho zásadní roli certifikovaná nutriční koučka Kristýna Skalická.
Chcete změnit život k lepšímu? Jednoduchý tip, jak začít
Pokud byste rádi zařadili vyvážený jídelníček i pitný režim do svého života, ale nevíte, jak začít, má pro vás Kristýna Skalická skvělý tip: „Pokud si chcete zjednodušit kontrolu pitného režimu i přípravu jídla, můžu z vlastní zkušenosti vřele doporučit první krabičkovou dietu s pitným režimem, kterou nabízí NutritionPro společně s Mattoni 1873.“ Jak taková krabičková dieta s pitným režimem vypadá, a jak celý proces funguje? Krabičková dieta NutritionPro je založena na zásadách vyvážené a udržitelné stravy. „Vybrat si můžete ze tří balíčků podle svých požadavků a cílů. Každý z nich obsahuje nápoje od společnosti Mattoni 1873, které pokryjí přibližně 50 % z celkové doporučené denní dávky hydratace, a navíc tělu dodají potřebné minerální látky. Vybrané balíčky pitného režimu vám jednoduše doručí kurýr společně s chutným a vyváženým jídlem připraveným na míru přesně podle vašich potřeb,“ vysvětluje zkušená nutriční koučka.
Pokud vás tedy do této chvíle brzdil nedostatek času na přípravu jídla a měli jste problém s dodržováním pitného režimu, nyní máte skvělou šanci, jak s vyváženým jídelníčkem a zdravým životním stylem bez námahy začít, a docílit tak krásnějšího těla, pevnějšího zdraví a lepší nálady. Objednat balíčky můžete jednoduše na webu nutritionpro.cz.
-500x500.jpg)