Díky biohackingu libida opět probudíte touhu a vášeň. Plus tip na týdenní partnerský experiment

Libido se v průběhu let přirozeně mění. Kolem dvaceti až třiceti je klíčová spontánní touha podpořená silným hormonálním pohonem, ve třiceti až čtyřiceti se smyslnost odvíjí od souhry ve vztahu a psychického rozpoložení. Od čtyřiceti výš je libido více závislé na stimulaci. Jak nažhavit své vášnivé já?

Podpořte vášeň

„Libido není něco, co buď máte, nebo nemáte. Je to něco, co můžete objevovat, podporovat a rozvíjet celý život,“ říká odbornice na zdravou sexualitu Lucie Slováčková z Růžového slona. Podle ní není libido pouze biologickou chutí na milování, ale kombinací hormonů, psychického rozpoložení, energie, fantazie, vztahové dynamiky a smyslové stimulace. Tento „balíček“ lze plánovaně podporovat a hýčkat.

Nové a vzrušující

Pokud se z vašeho života vytrácí vášeň, můžete se pokusit ji probudit třeba tím, že vyrazíte na rande do míst, kde jste ještě nebyli. Jakékoli ozvláštnění rutiny je žádoucí. Třeba i jiné osvětlení v ložnici může přinést požadovaný efekt. „Mozek vyhodnotí situaci jako novou a vzrušující, což okamžitě restartuje váš vnitřní systém,“ říká Lucie Slováčková a dále doporučuje každodenní letmé polibky vyměnit za dlouhé vášnivé, doprovozené objetím. „Hned po probuzení roztáhněte závěsy nebo otevřete okno,“ zní její další rada: „Ranní světlo totiž nastartuje produkci serotoninu, který vás zbaví stresu a večer zajistí lepší náladu na milování."

Óda pro všechny smysly

Vhodné je také bystřit smysly. Zrak můžete podpořit například zhlédnutím erotického filmu, což zcela přirozeně navnadí vlnu smyslnosti. Svou roli hraje také zmíněné světlo. Přítmí nebo plamínek svíčky taky dokáže své, a to nejen s romanticky založenými jedinci. Vůně zase potěší čich. Vsadit lze jak na podmanivý parfém, tak vonnou koupel nebo aromatické olejíčky. Že láska prochází žaludkem, je známý fakt, ani chuť tedy nemůže zůstat pozadu. Co společné ochutnávání delikates? Puštění oblíbené hudby potěší váš sluch a navodí patřičnou atmosféru. Stejně tak dokáže divy správně mířený dotek, jako třeba jemné přejíždění prstů po pokožce…

Pořádně se vyspat…

Naopak k zaručeným zabijákům libida patří absence vzájemných doteků a něhy, vztahová rutina, stereotyp, ale také nedostatek spánku, stres, sedavé zaměstnání a hormonální změny. Své způsobí také celkové přetížení a v neposlední řadě negativní vztah k vlastnímu tělu, absence sebeúcty a sebevědomí. Rovněž dlouhodobé užívání léků může mít vliv na pokles libida, stejně tak právě prožívaná bolest. Alkohol sice na první zdání může bourat hranice a podporovat fantazii, ale ve většině případů působí na sexualitu spíš negativně.

Týdenní experiment k probuzení libida

Jak na obnovení partnerské vášně v sedmi dnech podle Lucie Slováčkové:

• 1) večer při svíčkách s oblíbenou hudbou a vůněmi
• 2 ) desetiminutová masáž bez očekávání sexu
• 3) změna prostředí, nový scénář, konec stereotypu
• 4) sdílení erotických fantazií
• 5) společná procházka nebo jiná společná pohybová aktivita
• 6) vědomá masturbace, poznávání vlastního těla
• 7) experiment s erotickou pomůckou