Přejít k hlavnímu obsahu
Marianne Bydlení Objednat >
Marianne Venkov & styl Objednat >
Móda

Na lyže, běžky i běhání: Co v zimě obléct na sport a jak správně vrstvit?

Leden se přehupuje do druhé poloviny, a tak si na ideální počasí k venkovním sportům ještě pořádnou chvíli počkáme. Ale říká se, že neexistuje špatné počasí, jen nevhodné oblečení. Pokud se tedy chystáte sportovat i v zimě, nemělo by vám chybět funkční termoprádlo a další sportovní kousky, které vás při sportu udrží v teple i v pohodlí, ať už se vydáte na lyže, běžky nebo si třeba zaběháte v nedalekém parku. Poradíme, kde sportovní oblečení a doplňky pořídit a také, jak při sportu v zimě správně vrstvit.

Eliška Vrbová | 16. 01. 2024

Všechny zimní sportovní aktivity mají jedno společné – je potřeba obléct kvalitní termoprádlo, které výborně odvádí vlhkost a zároveň izoluje tělesnou teplotu, takže vás při fyzickém výkonu udržuje v suchu a v teple. Výhodou termoprádla je, že se jeho funkční vlastnosti vejdou do poměrně tenkého kousku oblečení a vy tak nemusíte sportovat v silných svetrech a objemných bundách. Správným vrstvením termoprádla navíc získáte synergii jeho funkcí. Počet vrstev můžete během dne upravovat podle potřeby a vždy je lepší s sebou mít nějakou vrstvu navíc. 

Mohlo by se vám líbit

Kabelka, kterou chce nyní každá žena: vzbudila tak enormní zájem, že není nikde k dostání

Kabelky jsou módním doplňkem, který ženy nepotřebují v tak velkém množství. Když se ale objeví nějaká, která za to opravdu stojí, jen těžko jí odolávají...a to i když mají doma pár dalších v zásobě. A takovou se stala i nová kabelka od Charlese & Keitha.
marianne.cz

Vše pořádně vyzkoušet

Když jdete v zimě sportovat, je nutné počítat s tím, že se postupně zahřejete vlastní aktivitou, takže zpočátku vám může být trochu zima. Abyste se nepřehřáli, je lepší začít s méně vrstvami a zahřát se pohybem. Důležité také je, aby vám termoprádlo dokonale sedělo. Nemělo by být příliš těsné, aby vás neomezovalo v pohybu, ale ani moc volné, aby zajistilo dobrou termoizolaci. Správná velikost přiléhá na tělo, ale nikde netlačí a neškrtí. Při nákupu termoprádla online se vyplatí změřit své míry a porovnat je s těmi, které udává výrobce.

V čem sportovat v zimě?

Přírodní, nebo syntetický materiál?

Při výběru termoprádla je také stěžejní sledovat, jaké výrobce používá materiály a technologie. Od klasického funkčního prádla se termoprádlo liší vyšší hřejivostí, kterou má na svědomí příměs merino vlny, vyšší gramáž nebo struktura úpletu. Oblečení například na běžecké lyžování či běh musí být tenké, aby vám poskytlo dostatečnou volnost v pohybu, ale zároveň hřejivé, aby v chladném prostředí fungovalo i při velkých rozdílech v tepové frekvenci. „Při výběru materiálu se řiďte základním pravidlem: při aktivitách, kdy se více potíte, je výhodnější čistý polypropylen, případně polypropylen s nízkým podílem vlny. Při nižší fyzické zátěži, jako je například zimní turistika či sjezdové lyžování, může být podíl vlny vyšší, případně se hodí i oblečení celovlněné,” říká Marcela Vlčková z české značky Moira. 

Mohlo by se vám líbit

Když se sport potká s elegancí. Už nosíte trendy athleisure módu?

Máte náladu na tenisky, legíny a kšiltovku, ale zároveň byste si k této kombinaci klidně vzala i sako? Žádný problém! Coby dozvuk pandemie módě stále vládne hlavně pohodlí, a tak se ve velkém uchytil takzvaný athleisure styl, který kombinuje sportovní oblečení s ležérními až elegantními kousky. Poradíme, jak takovou hybridní módu nosit.
marianne.cz

Vespod termo, navrch proti větru a dešti

A jak tedy správně postupovat při vrstvení? Jako základní vrstvu zvolte funkční triko a spodky, které dobře odvádí tělesnou vlhkost od pokožky. Podle toho, jak velká vám bývá zima, můžete tuto základní vrstvu volit bez vlny nebo s vlnou. Střední vrstva má za úkol především dobře izolovat teplo, zároveň by ale měla být i prodyšná a odvádět pot. Vyhněte se bavlně, která absorbuje hodně vlhkosti. Pokud totiž v mokrém triku či mikině zastavíte a klesne vám tepová frekvence, rychle v zimním počasí prochladnete. Vnější vrstva by pak měla být větruvzdorná a nepromokavá, aby vás chránila před sněhem, deštěm a větrem. Zároveň musí být prodyšná, abyste se při pohybu nepotili víc, než je nutné. Volte proto bundu a kalhoty z materiálu Gore-Tex nebo jemu podobných.

Nezapomeňte chránit i ruce, nohy a hlavu. U rukavic si hlídejte nejen zateplení, ale i odolnost materiálu vůči opotřebení kvůli tření o hůlky. Čepice nebo čelenka s příměsí merino vlny ochrání čelo i uši. Při běhu se ujistěte, že máte vhodnou běžeckou obuv s podrážkou, která na sněhu a ledu neklouže. Do bot si pořiďte teplejší funkční ponožky nebo podkolenky například z polypropylenu Moira, které dobře odvedou nežádoucí vlhkost a udrží nohy v teple. Příměs merino vlny pak ještě více zahřeje. 

Mohlo by se vám líbit

Nejkrásnější zimní kousky, které ve slevách pořídíte do 1000 Kč

Říkal někdo, že stylový outfit stojí tisíce? My jsme se podívali na zoubek letošním výprodejům a vybrali pro vás kousky, se kterými vykouzlíte perfektní zimní outfit. Je libo svetr s příměsí alpaky nebo dáte přednost pletené sukni takříkajíc za hubičku?
marianne.cz

Pohodlně v teple

Pokud v zimě ale dáváte přednost pohybu v suchu a teple, kromě stylového fitness kompletu třeba od značky Craft by vám nemělo chybět několik praktických vychytávek. Například masážní roller vás na pohybovou aktivitu nejen skvěle připraví, ale pokud si svaly promasírujete i po cvičení nebo třeba po lyžování, zamezíte jejich ztuhnutí a je menší šance, že vás druhý den bude bolet takzvaně celý člověk. Hodit se může i masážní podložka a samozřejmě nesmíme zapomínat na pitný režim. Ten vám pomůže dodržovat třeba stylová termoska Waterdrop.

Mohlo by se vám líbit

5 neobvyklých barevných kombinací, které vás tuto zimu rozzáří

Pokud máte pocit, že v současných mrazech se nemusíte oblečením vůbec zaobírat, jelikož stačí velký svetr a bunda, musíme vás vyvést z omylu. Na tom, co nosíte na sobě, záleží a zejména na barvách, které nosíte. Ovlivňuje to totiž nejen pohled druhých na vás, ale zejména vás samotné. O to více, čím více vám je let.
marianne.cz
Zdroj článku

Související články

Móda
7 bot, které se perfektně hodí ke lněným kalhotám. Dotáhněte největší trend léta 2024 k dokonalosti

7 bot, které se perfektně hodí ke lněným kalhotám. Dotáhněte největší trend léta 2024 k dokonalosti

Móda
Barva šatů, kterou nikdo nečekal: Princezna Kate představila na Wimbledonu nový trend pro léto 2024

Barva šatů, kterou nikdo nečekal: Princezna Kate představila na Wimbledonu nový trend pro léto 2024

Móda
Nejlépe oblékané páry světa: 5 dvojic, které vás naučí, jak stylově ladit s partnerem

Nejlépe oblékané páry světa: 5 dvojic, které vás naučí, jak stylově ladit s partnerem

Móda
Jak nosit obyčejné tričko a džíny během léta 2024? Stačí přidat jeden zajímavý kousek, který už máte ve skříni

Jak nosit obyčejné tričko a džíny během léta 2024? Stačí přidat jeden zajímavý kousek, který už máte ve skříni