Přejít k hlavnímu obsahu
Marianne Bydlení Objednat >
Marianne Venkov & styl Objednat >
Rodina a děti

3 rodičovské mantry, které vám pomohou s výchovou odolného dítěte

Možná z vás nikdy nebudou dokonalí rodiče. Můžete však být „dost dobří” rodiče. Zkuste se řídit radami od renomované psycholožky, která rodičům doporučuje opakovat si určité mantry.

Iva Hadj Moussa | 28. 05. 2024

Aliza Pressman je vývojová psycholožka, spoluzakladatelka rodičovského centra Mount Sinai a autorka knihy 5 principů rodičovství: váš základní průvodce k výchově dobrých lidí. Expertka v ní nabádá rodiče, aby procvičovali svou trpělivost a také to, aby uměli odpouštět sami sobě. Aliza Pressman nabízí tři mantry, které mohou rodičům pomoci v náročných situacích. Opakování mantry může mít uklidňující účinek na mysl. Jak na to? Několikrát denně si svou oblíbenou mantru zopakujte. Můžete si u toho položit ruku na břicho nebo srdce.

Mohlo by se vám líbit

Co dělat, když dítě nechce jíst? Odpovídá psycholožka

„To, kdy se jí, určuje rodič. Na dítěti je, kolik toho sní. Množství snědeného jídla se nevyplácí věnovat příliš pozornosti,” říká psycholožka Pavla Koucká, se kterou jsme si povídaly o tom, jak přistupovat k malým nejedlíkům.
marianne.cz

1. „Jsem rodič, kterého moje dítě potřebuje.”

Pokud občas ztratíte nervy, zvýšíte hlas nebo řeknete něco, co vás mrzí, můžete se cítit zahanbeně s provinile. Je však důležité, abyste k sobě dokázali být smířliví a abyste si dokázali přiznat to, že zkrátka nejste perfektní. Pokud dítě pozoruje vaši schopnost něco zkazit, umět se za to omluvit a zároveň si odpustit, může mu to pomoci, aby se naučilo, že dělat chyby je normální a zvládnutelný životní jev. Uvědomte si, že se učíme společně s dětmi. 

2. „Nepronásleduje mě medvěd."

Tato mantra vám možná bude znít trochu zvláštně. Jde v ní o to, jak se vyrovnat s vlastními strachy a hrozbami. Místo medvěda si tak dosaďte jakoukoliv svou obavu a úzkost. Například: „Nepronásleduje mě strach, že moje dítě dostane pětku z písemky.” „Nepronásleduje mě hrůza, že moje dítě nemá uklizený pokoj.” „Nepronásleduje mě situace, kdy dítě dostane záchvat vzteku v tramvaji.” Je důležité si uvědomit, že své úzkosti můžeme do určité míry regulovat a nenechat se jimi ovládat.

Mohlo by se vám líbit

Jak podpořit psychickou pohodu dětí? Učte je laskavosti, všímavosti i vděčnosti

Pomoci dětem s jejich emocionální pohodou je v zájmu nás všech. Jak na to? Klinická psycholožka Hazel Harrison přináší pět jednoduchých kroků.
marianne.cz

3. „Jakékoliv pocity jsou vítány, jakékoliv chování nikoliv.”

„Rodiče ani děti by nikdy neměli propadnout dojmu, že s jejich pocity je něco špatně,” tvrdí Aliza Pressman. Představte si například situaci, kdy vaše dítě dostane záchvat vzteku v zaplněné restauraci. Všichni se dívají, tiše (nebo i nahlas) vás hodnotí. Psycholožka podotýká, že pocit trapnosti je v takovém případě na místě. Není však nejlepší nápad nechat touto emocí řídit své činy a například začít na dítě křičet, nebo ho třeba uhodit. V tomto případě odbornice doporučuje, abyste si udělali pauzu a vložili energii do seberegulace. To vám může pomoci zvládnout situaci stabilněji a ukázat dítěti, jak vypadá klidné a trpělivé chování.

Mohlo by se vám líbit

Vztek matek už není tabu, říká psycholožka Hana Vaníčková

„Poměrně často se setkávám s provinilými matkami, které na dítě jednou zvýšily hlas a obávají se toho, že ho doživotně traumatizovaly,” říká Hana Vaníčková z projektu Vztek matek.
marianne.cz
Zdroj článku

Související články

Rodina a děti
Jak se v dospělosti vypořádat s negativními zážitky z dětství: Nebojte se terapie a učte se být sama se sebou

Jak se v dospělosti vypořádat s negativními zážitky z dětství: Nebojte se terapie a učte se být sama se sebou

Rodina a děti
Jak podpořit mladého sportovce k vítězství: Nejdůležitější je týmová spolupráce rodičů

Jak podpořit mladého sportovce k vítězství: Nejdůležitější je týmová spolupráce rodičů

Rodina a děti
Z dítěte budoucím šampionem: Jak skloubit vzdělání a školu se sportem

Z dítěte budoucím šampionem: Jak skloubit vzdělání a školu se sportem

Rodina a děti
Maminko, já ti pomůžu: 9 praktických tipů, jak zapojit děti do domácích prací

Maminko, já ti pomůžu: 9 praktických tipů, jak zapojit děti do domácích prací