Vymýšlíte neustále nějaké výlety, zábavné aktivity a návštěvy přátel, ale máte pocit, že vaše děti nic z toho nezajímá a nejradši by byly neustále zavřené doma? Občas je to v pořádku, jsou jednoduše unavené. Čas od času se jim zkrátka nechce a potřebují vytáhnout. Ale může jít i o příznak deprese.
Děti jsou sice zvídavé a chtějí neustále něco objevovat, ale každý z vás si jistě pamatuje, že jste občas v jejich věku, zejména v období puberty, také lenošili například koukáním na televizi. Dnes navíc existuje mnoho dalších elektronických zařízení, které sklony k prokrastinování ještě více usnadňují. Pokud vaše děti ale praktikují toto „nicnedělání“ nadmíru často a k tomu vždy, když něco naplánujete, tak se jim nechce a celkově se od vás distancují, je dobré tomu věnovat trochu pozornosti.
Nedostatek elánu a motivace jsou totiž i příznaky deprese a lidé s depresí jsou často na první pohled vnímáni jako líní. V případě, že dítě trpí depresí, je to vedle „nicnedělání“ také doprovázeno dalšími příznaky. Mezi ně patří:
smutná, nebo špatná nálada – Může se projevovat i pocitem osamělosti, mrzutostí a tím, že děti vše snadněji rozpláče.
přísnější sebekritika – Děti, které si procházejí depresí, mohou mít pocit, že nic nedělají správně, že je všechno těžké, že nemají kamarády a že jim zkrátka nic nevychází.
nedostatek energie a úsilí – Deprese může vysát energii dítěte. Mohou do školy vkládat méně úsilí než dříve. I dělání malých úkolů jim může připadat náročné a nechce se jim do nich. Mohou se tak zdát více unavené, snadno se vzdávají nebo se ani nesnaží.
netěšení se – Najednou je ani tolik nebaví věci, které je dříve naplňovaly, jako třeba nějaký sport, nebo čas strávený s kamarády.
změny spánku a stravování – Některé děti kvůli depresi nemohou spát, nebo jsou unavené, i když spí dost. Podobný efekt má i na stravování, buď se v tomto stavu přejídají, nebo nemají vůbec chuť k jídlu.
Tyto příznaky je dobré sledovat zejména u teenagerů, u kterých se podle výzkumů deprese objevuje častěji. Důvodem je změna hormonů, zvládání společenských tlaků, vyrovnávání se s prvními láskami, získávání nezávislosti, velká rozhodnutí o budoucnosti, náročnost školy a podobně. Může se ovšem objevit i u mladších dětí.
V každém případě pokud mají vaši potomci vedle lenosti dlouhodoběji i výše zmíněné projevy chování, je možné, že se skutečně jedná o depresi. V té chvíli je vhodné si s dětmi promluvit o tom, jak se cítí, a domluvit návštěvu u dětského terapeuta. Depresi je nutné řešit co nejdříve, jelikož se s ní potom mohou naučit pracovat. U dětí se obvykle léčí kognitivně-behaviorální terapií, která zahrnuje hry, lekce i pracovní sešity. Tyto nástroje mohou pomoci dětem cítit se ve větší psychické pohodě. Případně je léčba doplněna o nutnou medikaci.
Pokud vaše děti nemají symptomy deprese a jednoduše rády lenoší, máme pro vás několik tipů, jak je k různým aktivitám (ať už sportovním, škole či domácím pracím) motivovat. Je totiž sice skvělé, když dokáží odpočívat a užívat si svůj čas po svém a vlastně se i nudit. Ale na druhou stranu, aby mohly normálně v budoucnu fungovat (tedy chodit do práce a zároveň aby jim neutíkal život před očima jen kvůli tomu, že se jim nic nechce), je potřeba, aby měly i jistou míru disciplíny a dokázaly se zvednou a užít si svůj život.
Odměny
Jistě jste také slyšeli přísloví „bez práce nejsou koláče“. A je to tak. Člověk nemá na jídlo, pokud nemá práci, kterou si vydělává. Ale děti bude asi těžko motivovat, když jim řeknete, že za 20 let, až dokončí školu a budou mít dobrou práci, si budou moct koupit, co chtějí. Proto je dobré stanovit menší dílčí cíle a odměny za ně. Například pokud si uklidí pokoj, mohou si dát čokoládový puding.
Buďte příkladem
Jistě jste si všimli, že malé děti tak nějak automaticky začínají napodobovat, co dělají dospělí kolem nich. Například pokud má jejich rodič specifický typ chůze, zanedlouho tak chodí i ony. Je proto důležité, abyste pro ně byli vzorem. Když vás budou bavit nejrůznější aktivity, možná pak i je.
Naučte je disciplíně
Je sice skvělé, když mají děti volnost a mohou si dělat, co chtějí. Ale aby mohly normálně fungovat, pak potřebují i špetku disciplíny, tedy například žádný mobil při učení a v kolik se chodí spát. Nikdo přeci nechce, aby z nich vyrostli prokrastinátoři, ale spíše aby jeho potomci dokázali dokončovat věci, co dělají.
Podporujte venkovní aktivity
Venkovní aktivity zlepšují náladu a dokáží lidi přimět, aby se cítili uvolněně. Psychologické studie tvrdí, že pobyt v přírodě zvyšuje energii a pocit pohody. Proto je dobré, pokud jsou děti zvyklé chodit ven, budou se tam pak samy těšit.
Buďte jim oporou
Najděte správný způsob, jak je nabudit. Naučit se své dítě povzbuzovat a chválit, když se jim daří, je skvělou motivací, která je přiměje vždy udělat víc. Oceňujte i každé malé úsilí, které přispělo k dokončení práce, to zvýší jejich chuť k větší odpovědnosti.
