Prožitky z raného dětství hrají velmi důležitou roli ve vašem životě. Tyto zážitky mohou být velmi příjemné, ale mohou také zanechat bolestivé stopy, které mohou mít vliv na vaše budoucí vztahy, zdraví a celkovou pohodu. Některé dokonce mohou způsobit závažné duševní poruchy. Přečtěte si, jak s takovými prožitky v dospělosti nakládat a zlepšit tak kvalitu svého života.
Faktory, které způsobují bolesti z dětství
Rodinné trauma
Rodinné trauma může zahrnovat například rozvod rodičů, zneužívání, týrání nebo ztrátu milované osoby, ale například i nedostatek pozornosti nebo lásky od rodičů. Tyto zážitky mohou zanechat hluboké emocionální rány, které se leckdy nezahojí ani po dosažení dospělosti.
V případě rozvodu rodičů se dítě může cítit opuštěné a bezmocné. Může mít pocit, že je to jeho vina, a může se obviňovat za rozpad rodiny. Také může jeden z rodičů kvůli rozvodu negativně změnit své chování vůči dítěti. To může u dítěte způsobit velký stres.
Zneužívání může zahrnovat fyzické nebo sexuální týrání, ale také může jít o emocionální zneužívání. Dítě, které je zneužíváno, může mít v dospělosti problémy s důvěrou, může mít nízké sebevědomí a problémy s navazováním vztahů. Zneužívání také může vést k posttraumatické stresové poruše.
Fyzické a emocionální týrání může být způsobeno rodiči, sourozenci nebo i jinými lidmi v rodině. Tyto zážitky mohou zanechat bolestivé šrámy v psychice dítěte a mohou vést k celoživotnímu traumatu. Dítě, které je týráno, může mít v dospělosti problémy s nízkým sebevědomím, depresemi, úzkostí a dalšími psychickými poruchami.
Ztráta milovaného člověka, jako je například úmrtí rodiče nebo sourozence, je pro dítě traumatizující událost. Dítě se může cítit osaměle a ztraceně. Tyto pocity ho mohou trápit dlouhodobě a trauma může mít vliv na celý život.
Negativní zážitky
Negativní zážitky v dětství, jako jsou šikana, pocit osamělosti nebo nedostatek lásky, mohou způsobit trvalé psychické potíže. Dítě, které je šikanované, se může cítit izolované, zranitelné a bezmocné. Šikana může mít obrovský vliv na sebevědomí dítěte a může vést k celoživotním problémům s nízkým sebevědomím, úzkostí a depresí. Šikanované dítě také může mít problémy s navazováním vztahů a s důvěrou k ostatním.
Bolest z dětství může být spojena s depresí, protože traumatické zážitky z dětství mohou vést k chronickému stresu a narušení neurotransmiterů v mozku. Dospělí tak mohou mít neustálý pocit beznaděje, ztráty zájmu a únavy.
Úzkost
Trauma z dětství může také vést k úzkosti, která se může projevovat různými způsoby, včetně úzkostných poruch, fobií a posttraumatické stresové poruchy.
Problémy s mezilidskými vztahy
Dospělí, kteří prožili bolest z dětství, mohou mít problémy s navazováním vztahů, důvěrou a komunikací s ostatními. Mohou mít také problémy s vyjadřováním svých pocitů a emocí.
Problémy se sebeúctou
Dětská traumata mohou vést k nízkému sebevědomí a problémům se sebeúctou. Dospělí, kteří trpěli šikanou nebo zanedbáváním ze strany rodičů, mohou mít pocit, že nejsou dost dobří nebo hodni lásky.
Problémy s chováním
Bolesti z dětství mohou také vést k problémům s chováním, jako je agresivita, impulzivita, nadměrná konzumace alkoholu či drog a jiné rizikové chování.
Zdravotní problémy
Bolest z dětství se může projevit také fyzicky v podobě zdravotních problémů, jako jsou chronické bolesti, migrény či autoimunitní choroby.
Doporučujeme
reklama
Jak se vypořádat s bolestmi z dětství
Mluvte o svých pocitech - Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se vypořádat s bolestmi z dětství, je o nich mluvit s někým, koho máte rádi a důvěřujete mu. Můžete také vyhledat odbornou pomoc.
Zkuste se připojit k nějaké skupině - Najděte podobně smýšlející lidi, kteří sdílejí své prožitky. Můžete se připojit k různým skupinám nebo organizacím, které se věnují vypořádání se s traumaty z dětství.
Pracujte na sebelásce - Je důležité se naučit přijmout sebe a své prožitky takové, jaké jsou. To vám může pomoci snížit pocity viny a hanby, které často tyto prožitky doprovázejí.
Žijte zdravě - Pečujte o své tělo a mysl a vytvořte si zdravé návyky, jako je pravidelná fyzická aktivita, zdravá strava a dostatek spánku. To vám pomůže udržet rovnováhu a zvládat stres.
Zbavte se stresu – Zkuste techniky, díky kterým se zbavíte stresu, jako je meditace, jóga, hluboké dýchání.
Najděte si nový zájem - Najděte si koníček nebo zájem, který vás opravdu baví a který vás naplňuje pozitivitou a optimismem. To vám pomůže uvolnit stres a nalézt nové štěstí.
Miss World Taťána Kuchařová: Kdo ji v životě podržel, když jí bylo nejhůř?
