79 Kč
79 Kč
84 Kč
Se sportem je to naštěstí lepší. Můj dvanáctiletý syn je zvyklý trénovat pětkrát týdně, takže dočasně přebral roli mého privátního trenéra. Pod jeho vedením se mi podařilo zaběhnout (ne ujít) 4 km - můj životní rekord!"
" >Petra Šroubek Pohlová, zástupkyně šéfredaktorky
"Zrovna jsem na Facebooku viděla vtípek s tlustou žirafou, co má břicho větší než nohy, a popiskem, že takhle nějak budeme všichni vypadat po skončení karantény. Co se mě týče, bohužel mám pocit, že jako žirafa zametající břichem podlahu vypadám už dnes. Náš rodinný jídelníček z minulého týdne zahrnoval kachnu s knedlíkem a dvěma druhy zelí, vepřové řízky, pizzu, hranolky, poctivou domácí buchtu politou čokoládou a další “nízkokalorické” dobroty. Tenhle týden ale hodlám jít do sebe – v Tescu jsem nakoupila jáhly, hromadu zeleniny a tuňáka, tak snad nezůstane jen u dobrého úmyslu.
Se sportem je to naštěstí lepší. Můj dvanáctiletý syn je zvyklý trénovat pětkrát týdně, takže dočasně přebral roli mého privátního trenéra. Pod jeho vedením se mi podařilo zaběhnout (ne ujít) 4 km - můj životní rekord!"
zpevňující s koenzymem Q10 a vitamínem C od Nivey.
S webovými servery poskytujícími lekce cvičení online zdarma se teď roztrhl pytel, takže výmluvy typu "nevím co cvičit" padají. Mě ale nebaví cvičit samotnou, miluju skupinové lekce. Baví mě lektorku vidět naživo a ne na tabletu. Chybí mi ostatní holky a atmosféra lekcí, kterou si sama doma prostě nevytvořím. Sluníčko má naštěstí ale čím dál tím větší sílu, a tak každý den vyrážíme do lesa na tůru a myslím, že brzy zase začnu pravidelně běhat."
" >
Klára McMahon, produkční
"Teoreticky to všechno vím. Vím, že imunitu posílím nejlépe vyváženým jídelníčkem, otužováním a dostatkem spánku. Spát by mi šlo. Mám načteno, že pravidelný pohyb je teď pro naši psychiku důležitější než kdy dřív. Přesto se ale nedokážu donutit něco dělat. Jógu jsem si doma zacvičila za celou dosavadní karanténu jen jednou, zato jsem se ale naučila péct skvělé povidlové buchty a zjistila jsem, jak báječně pohodlný je náš gauč. Zpomalila jsem. Mnohem častěji si teď užívám horkou vanu, masku na obličej i vlasy, a hydratační tělová mléka, třeba jako to zpevňující s koenzymem Q10 a vitamínem C od Nivey.
S webovými servery poskytujícími lekce cvičení online zdarma se teď roztrhl pytel, takže výmluvy typu "nevím co cvičit" padají. Mě ale nebaví cvičit samotnou, miluju skupinové lekce. Baví mě lektorku vidět naživo a ne na tabletu. Chybí mi ostatní holky a atmosféra lekcí, kterou si sama doma prostě nevytvořím. Sluníčko má naštěstí ale čím dál tím větší sílu, a tak každý den vyrážíme do lesa na tůru a myslím, že brzy zase začnu pravidelně běhat."
"
>
Eliška Vrbová, módní redaktorka
"Jako by nestačila samotná Fitchallenge, v její polovině přišla ještě mnohem větší výzva v podobě karantény. Donutit se ke cvičení v pohodlí domova se mi nikdy předtím nepovedlo. Teď ale není jiná možnost, takže přišel čas vytáhnout Nivea podložku na cvičení, najít si na Spotify "workout playlist" a pustit se do toho. Naštěstí se trenéři z adidas Runners okamžitě přizpůsobili situaci a začali dělat online tréninky, které buď vysílají živě nebo přidají už natočené video do facebookové skupiny adidas Runners Prague. Skvělá je také aplikace adidas Training, která nabízí spoustu tréninků nejrůznější úrovně, délky, náročnosti a intenzity. Snažím se teď cvičit každý den, někdy si dám náročnější posilování, někdy jógu a někdy protažení, které je v těchto dnech, kdy mi chybí přirozený pohyb, nesmírně důležité. Samozřejmě se snažím zůstat věrná i zdravému jídelníčku, což je celkem těžké, když člověk pracuje pár metrů od lednice. Na druhou stranu mám mnohem více času na vaření a na dodržení pravidelnosti v jídle. Zkouším různá zdravá jídla podle receptů, které hledám na webu itesco.cz. Karanténa mě sice nakonec donutila ke cvičení doma, stejně se ale nemůžu dočkat, až zase vyrazím do Karlína do Runbase na společný trénink. Doufám, že to bude už brzy."
POPSUGAR Fitness a když si chci dát opravdu hodně těla, naladím Jilian Michaels. Po cvičení si vždycky dám kousek ovoce nebo hrst ořechů na regeneraci. Obecně jsem teď zásadně snížila příjem sacharidů, kterých jsem jedla nadbytek a nahradila ho spoustou zelené a bílé zeleniny. Kupuji velké balení baby špenátu, ze kterého si dělám salát nebo ho používám jako přílohu k bílkové omeletě. Perfektně se hodí i do smoothie! V kombinaci s banánem, jahodami a mandlovým mlékem je to lahůdka. Jelikož už několikátý týden pracujeme v Marianne z domova (chybíte mi holky!), make-up absolutně nepoužívám. Zato si dávám záležet na péči a užívám si masek."
"
>
Markéta Žižková, kosmetická redaktorka
"Abych pravdu řekla, zase tolik mě netrápí, že zavřeli fitka. Ale ne, že bych lenošila, naopak. Jsem totiž zvyklá cvičit doma! Někdo se k domácímu cvičení nemůže dokopat, ale s tím naštěstí nemám problém. Buď si zapnu oblíbenou appku v mobilu nebo cvičím podle videí na Youtube. Moje nejoblíbenější je lekce pilates podle POPSUGAR Fitness a když si chci dát opravdu hodně těla, naladím Jilian Michaels. Po cvičení si vždycky dám kousek ovoce nebo hrst ořechů na regeneraci. Obecně jsem teď zásadně snížila příjem sacharidů, kterých jsem jedla nadbytek a nahradila ho spoustou zelené a bílé zeleniny. Kupuji velké balení baby špenátu, ze kterého si dělám salát nebo ho používám jako přílohu k bílkové omeletě. Perfektně se hodí i do smoothie! V kombinaci s banánem, jahodami a mandlovým mlékem je to lahůdka. Jelikož už několikátý týden pracujeme v Marianne z domova (chybíte mi holky!), make-up absolutně nepoužívám. Zato si dávám záležet na péči a užívám si masek."
