Nemůžete se v noci na krátký moment pohnout? Možná trpíte spánkovou paralýzou
Foto: GettyImages
Snažíte se pohnout, ale váš mozek žádost ignoruje. Chcete promluvit, ale nedokážete otevřít ústa. Toužíte po klidu, ale místo něho jste ochromeni strachem a úzkostí. Vítejte ve světě všech, kteří trpí spánkovou paralýzou.
Pokud byste spánkovou paralýzou trpěli v 17. století, pak byste pravděpodobně skončili na hranici. Dnes už ale naštěstí víme, že nejste ovládnuti ďáblem, nýbrž zažíváte stav mezi spánkem a bděním.
Co se děje?
Zatímco vaše tělo si ještě v poklidu spí, mysl už je částečně vzhůru a vydává pokyny, které však spící tělo nemůže splnit. Konkrétními viníky jsou chemické látky v mozku, a to glycin a kyselina gama-aminomáselná, které znehybňují tělo při spánku a chrání nás před nočním vyskakováním z postele. A tak se během spánkové paralýzy děje, že zmiňované chemické látky ještě stále působí, zatímco naše mysl už je připravena na nový den. V takový moment se dotyčný nedokáže pohnout, není schopen říci ani půl slova, a aby toho nebylo málo, zmocňuje se ho příval paniky, tlaku na hrudi a v některých případech se dostaví i halucinace.
Většina lidí má zkušenost s nárazovou spánkovou paralýzou, která ovládne naši noc jenom párkrát za život. Větší problém nastává, když se o slovo hlásí chronická paralýza. S tou si není radno zahrávat, neboť vám může ukrást nejen klidné noci, ale i psychické zdraví. Odborníci se navíc shodují v tom, že může být symptomem narkolepsie. V případě, že vám spánková paralýza asistuje u každého usínání či probouzení, je vhodné, když vyhledáte lékařskou pomoc.
Sbohem, paralýzo!
Zbavit se spánkové paralýzy není jednoduché, ale rozhodně to není nemožné. Ze všeho nejdůležitější je, abyste dodržovali několik zásadních pravidel. Eliminace nadměrného stresu spolu s pravidelným spánkem je hlavním klíčem k úspěchu. Zároveň vám může pomoci, když nebudete usínat na zádech, ale zvolíte si například polohu na boku. Někteří se také domnívají, že čím nižší polštář, tím menší riziko spánkové paralýzy. A v neposlední řadě vám alespoň po psychické stránce pomůže, když budete usínat vedle blízké osoby.
Zdroj: medicalnewstoday.com, sleepfoundation.com
Kluci se mi smáli, přiznává herečka Eva Podzimková v Marianne Talk
Nejčtenější články
Nádherný outfit Dany Morávkové z kolonády ve Varech. Jako bohyně! Její elegantní letní midi šaty seženete v konfekci
Co nosí Daniela Peštová ve Varech mimo červený koberec? Dokonalá je vždy! Okopírujte její pohodlný komplet s teniskami
Imponují mi velcí chlapi, říká Adél Počtová, která je modelkou se 127 cm. Hledá lásku, někteří muži jsou ale jen zvědaví
Doporučujeme
Spolehlivý trik pro rychlejší usínání a lepší spánek? Vysypat si mozek. Na večerní úklid v hlavě vám stačí pět minut
Spíte v kalhotkách? Možná děláte chybu. Odborníci vysvětlují, proč je lepší jít do postele „naostro“
Je jim padesát, ale vypadají na třicet. Odborníci vysvětlují, co tihle lidé dělají jinak než jejich vrstevníci
Na vášeň není energie. Generace Z je unavenější než jejich rodiče, do postele se jdou jen vyspat
To nejdůležitější ve vztahu se děje těsně před usnutím. Krizi zažehná rituál, který zabere pár minut
Ženy spí jinak než muži. Studie odhaluje, kdo častěji chrápe nebo trpí nespavostí
Oddělené ložnice neznamenají, že vztah je v troskách. Spánkový rozvod jako klíč ke štěstí
Třetina Čechů je permanentně unavená. Nejvíc si stěžujeme na špatný spánek a kila navíc
Už žádné noční zíraní do stropu: S kvalitním spánkem vám může pomoci ASMR i meditace
Kalkulačka spánku: Zjistěte, kdy jít večer spát, abyste se probudili plní energie
Přepadává vás během dne únava? Sedm snadných tipů, jak zůstat svěží a bdělá
Mohlo by se vám líbit
Zapomeňte na bílé obklady v kuchyni. Poznejte 7 současných nejkrásnějších trendů
