Balíme na dovolenou: Praktické rady a tipy

První krok? Vytvořte si seznam!

Než se vůbec pustíte do balení, měli byste si vytvořit seznam věcí, které budete potřebovat a úkolů, které je třeba udělat. Udržíte si přehled a nebudete řešit, že jste na něco zapomněli. Nejprve si udělejte základní přehled, který postupně rozepíšete do detailů, jako jsou konkrétní věci, které si s sebou chcete vzít. Zamyslete se nad:

• Oblečením (tílka, trička, šaty, šortky, mikiny, lehké bundy, kalhoty a vhodná obuv)
• Kosmetikou a hygienickými potřebami
• Dokumenty jako je pas, letenky, pojištění atd.
• Elektronikou (nabíječky, telefon, fotoaparát)
• Lékárničkou s léky, které běžně užíváte, první pomocí a léky, které se během dovolené mohou hodit.
• Volnočasovými potřebami jako jsou knihy, společenské hry, lehátka do vody atd.

Druhý krok? Vyberte si kufr a příruční zavazadlo

Podle seznamu věcí, způsobu cestování a délky a typu dovolené si vyberte zavazadlo. Na delší cesty pravděpodobně využijete větší kufr, zatímco na víkendový pobyt postačí cestovní taška. Pokud plánujete putování přírodou, oceníte naopak spíš krosnu.

Víte, že pokud cestujete letadlem, je třeba se také ujistit, že vaše zavazadlo splní rozměrové limity? Plné pak musí splnit i ty váhové. Kromě odbaveného kufru, který bude cestovat v zavazadlovém prostoru, si ale můžete vzít ještě příruční zavazadlo, do kterého můžete dát ty nejdůležitější věci, jako jsou cestovní dokumenty, peníze, léky a případné cennosti. Myslete ale na to, že do příručního zavazadla nemůžete dát tekutiny přesahující 100 ml. A jak oblečení v kufru uspořádat?

• Neskládejte ho, spíš ho pěkně srolujte.
• Využijte každý prostor, proto do bot vložte ponožky nebo jiné drobné věci.
• Používejte organizéry nebo sáčky na spodní prádlo, kosmetiku a špinavé prádlo.

Třetí krok? Nezoufejte, na postavě se pořád dá zapracovat!

Moc času do dovolené nezbývá a vy začínáte panikařit nad postavou? Nezoufejte, i 2 týdny do dovolené se dá ještě hodně změnit. Klíčem k tomu, jak zhubnout, je zaměřit se na kombinaci lehké úpravy stravy a pravidelného pohybu.

• Vyhýbejte se nadbytečnému cukru, slaným jídlům a polotovarům, protože zadržují vodu v těle.
• Naopak na jídelníček zařaďte víc zeleniny, bílkovin a dostatek vody. To pozitivně ovlivní trávení a odvodní organismus.  
• Omezte alkohol a večerní přejídání.
• Každý den vyrazte na svižnou procházku, nebo si dopřejte domácí trénink s vlastní vahou.
• Zaměřte se i na správné držení těla, které postavu opticky zeštíhlí.

A krok čtvrtý? Pozitivně se nalaďte!

Udělali jste vše, co jste mohli, teď už se jen zbývá pozitivně naladit a dovolenou si užít. Jedete si na ni odpočinout a načerpat nové síly, tak zapomeňte na všechny starosti a pár dní si prostě jen užívejte. Šťastnou cestu!