84 Kč
84 Kč
89 Kč
Zaměřte se na osvěžující a studené pokrmy. Do jídelníčku přidejte ovoce, zeleninu a také lehké letní saláty. Smoothie z ovoce vás v letních měsících zaručeně občerství.
Kiwi smoothie: 2 zralé kiwi, oloupané a nakrájené,1 banán, oloupaný a nakrájený, 1 šálek (240 ml) jogurtu (nejlépe bílý nebo řecký jogurt, 1/2 šálku (120 ml) mléka (můžete použít kravské, mandlové, sojové nebo jakékoliv jiné), 1 lžíce medu nebo agávového sirupu (volitelně, podle chuti), ledové kostky (volitelně, pro chladnější smoothie).
Oloupejte a nakrájejte kiwi a banán na menší kousky. Veškeré ingedience vložte do mixéru a mixujte dohladka. Pokud chcete smoothie studenější, přidejte několik ledových kostek.
Vanilkovo banánové smoothie: vanilkové mléko, 2 zralé banány, dvě lžíce bílého jogurtu, 1 lžička vanilkového extraktu. Ingredience smíchejte v mixéru a mixujte dohladka. Přidat můžete i ledové kostky. Dozdobte čerstvou mátou.
Borůvkový milkshake: borůvky, mléko, med, tvaroh, zmrzlina (vanilka, borůvka, lesní ovoce...). Smíchejte borůvky spolu s mlékem, medem, tvarohem a zmrzlinou a rozmixujte dohladka.
Jahodové osvěžení: 1 a 1/2 šálku čerstvých nebo mražených jahod, 1 banán, oloupaný a nakrájený, 1 šálek (240 ml) kokosové vody nebo pomerančového džusu, 1 lžíce medu nebo agávového sirupu (volitelně, podle chuti), ledové kostky (volitelně, pokud nepoužíváte mražené jahody). Vše rozmixujte dohladka.
