Svěží drinky plné chuti a vitaminů pro celou rodinu: Vyzkoušejte těchto 6 letních smoothie, které připravíte za 5 minut

1. Exotické smoothie s mangem a kokosem

Toto smoothie je jako tropický ráj ve sklenici. Mango a kokos dodají nápoji exotickou chuť, která vás přenese pod rozkvetlé palmy na krásnou, vyhřátou pláž s tyrkysově modrým mořem.

Budete potřebovat:

• 1 zralé mango
• 1 banán
• 200 ml kokosového mléka
• Led podle potřeby
• Čerstvé lístky máty na ozdobu

Oloupejte mango a banán a vše nakrájejte na kousky. Vložte ovoce do mixéru, přidejte kokosové mléko a led. Mixujte do hladka a podávejte s čerstvou mátou.

Mohlo by se vám líbit

AD

Koktejl energie i krásy? Může být!

2. Jahodové mojito smoothie

Kombinace jahod a máty je osvěžující a plná vitamínu C. Tento nápoj je skvělou volbou pro lehkou letní svačinku. 

Budete potřebovat:

• 200 g čerstvých jahod
• Šťávu z jedné limetky
• Hrst čerstvých lístků máty
• 200 ml minerální vody
• Led podle potřeby

Omyjte jahody a odstraňte stopky. Vložte je do mixéru spolu s šťávou z limetky, mátu a led. Přidejte minerální vodu a mixujte, dokud není směs hladká. Podávejte s kouskem limetky a lístkem máty.

Mohlo by se vám líbit

5 smoothies, která vám nastartují den

3. Okurkovo-limetkový koktejl

Pro ty, kteří preferují méně sladké nápoje, je tento okurkovo-limetkový koktejl ideální volbou. Je osvěžující, lehký a skvěle hydratuje.

Budete potřebovat:

• 1 okurku
• Šťávu z jedné limetky
• 1 lžičku medu (volitelně)
• 200 ml perlivé vody
• Led podle potřeby

Okurku oloupejte a nakrájejte na kousky. Vložte ji do mixéru, přidejte šťávu z limetky, med a led. Mixujte, dokud není směs hladká. Nalijte do sklenice a dolijte perlivou vodou.

4. Melounový melange

Meloun je symbolem léta a osvěžení. Tento nápoj je jednoduchý, ale plný chuti.

Budete potřebovat:

• 300 g melounu (bez semínek)
• Šťávu z jednoho citronu
• 1 lžíci medu
• Led podle potřeby

Meloun nakrájejte na menší kousky. Do mixéru přidejte meloun, šťávu z citronu, med a led. Mixujte do hladka a poté ihned podávejte.

Mohlo by se vám líbit

AD

Vitamínový koktejl pro vaši pleť

5. Borůvkovo-banánové smoothie s chia semínky

Toto smoothie je výživné a plné antioxidantů. Borůvky a banán tvoří lahodnou kombinaci, která je doplněna o chia semínka pro extra dávku vlákniny a omega-3 mastných kyselin.

Budete potřebovat:

• 1 šálek čerstvých nebo mražených borůvek
• 1 banán
• 1 lžíci chia semínek
• 250 ml mandlového nebo jiného rostlinného mléka
• Led podle potřeby

Vložte borůvky, banán, chia semínka a mléko do mixéru. Přidejte led a mixujte, dokud není směs hladká. Podávejte ihned, můžete ozdobit několika borůvkami nebo plátkem banánu.

6. Piña Colada mocktail

Pokud máte chuť na něco exotického a nealkoholického, tento Piña Colada mocktail je tou pravou volbou. Kombinace ananasu a kokosu je osvěžující a sladká, ideální na letní odpoledne.

Ingredience:

• 200 ml ananasového džusu
• 100 ml kokosového mléka
• 1 lžička medu (volitelně)
• Led podle potřeby
• Plátek ananasu na ozdobu

Smíchejte ananasový džus, kokosové mléko a med v mixéru. Přidejte led a mixujte, dokud není nápoj krémový a hladký. Podávejte s plátkem ananasu na okraji sklenice.

Galerie: Další tipy najdete v galerii:

6 fotek 7 fotek