Léto je tady a s ním i horké dny, které nás lákají k osvěžení. Co může být lepšího než osvěžující nápoj plný vitamínů a chutí? Smoothie koktejly jsou ideálním způsobem, jak se ochladit a zároveň si vychutnat zdravou dobrotu. Připravili jsme pro vás několik receptů na osvěžující nápoje, které si můžete snadno připravit doma.
1. Exotické smoothie s mangem a kokosem
Toto smoothie je jako tropický ráj ve sklenici. Mango a kokos dodají nápoji exotickou chuť, která vás přenese pod rozkvetlé palmy na krásnou, vyhřátou pláž s tyrkysově modrým mořem.
Budete potřebovat:
1 zralé mango
1 banán
200 ml kokosového mléka
Led podle potřeby
Čerstvé lístky máty na ozdobu
Oloupejte mango a banán a vše nakrájejte na kousky. Vložte ovoce do mixéru, přidejte kokosové mléko a led. Mixujte do hladka a podávejte s čerstvou mátou.
Kombinace jahod a máty je osvěžující a plná vitamínu C. Tento nápoj je skvělou volbou pro lehkou letní svačinku.
Budete potřebovat:
200 g čerstvých jahod
Šťávu z jedné limetky
Hrst čerstvých lístků máty
200 ml minerální vody
Led podle potřeby
Omyjte jahody a odstraňte stopky. Vložte je do mixéru spolu s šťávou z limetky, mátu a led. Přidejte minerální vodu a mixujte, dokud není směs hladká. Podávejte s kouskem limetky a lístkem máty.
Pro ty, kteří preferují méně sladké nápoje, je tento okurkovo-limetkový koktejl ideální volbou. Je osvěžující, lehký a skvěle hydratuje.
Budete potřebovat:
1 okurku
Šťávu z jedné limetky
1 lžičku medu (volitelně)
200 ml perlivé vody
Led podle potřeby
Okurku oloupejte a nakrájejte na kousky. Vložte ji do mixéru, přidejte šťávu z limetky, med a led. Mixujte, dokud není směs hladká. Nalijte do sklenice a dolijte perlivou vodou.
4. Melounový melange
Meloun je symbolem léta a osvěžení. Tento nápoj je jednoduchý, ale plný chuti.
Budete potřebovat:
300 g melounu (bez semínek)
Šťávu z jednoho citronu
1 lžíci medu
Led podle potřeby
Meloun nakrájejte na menší kousky. Do mixéru přidejte meloun, šťávu z citronu, med a led. Mixujte do hladka a poté ihned podávejte.
Toto smoothie je výživné a plné antioxidantů. Borůvky a banán tvoří lahodnou kombinaci, která je doplněna o chia semínka pro extra dávku vlákniny a omega-3 mastných kyselin.
Budete potřebovat:
1 šálek čerstvých nebo mražených borůvek
1 banán
1 lžíci chia semínek
250 ml mandlového nebo jiného rostlinného mléka
Led podle potřeby
Vložte borůvky, banán, chia semínka a mléko do mixéru. Přidejte led a mixujte, dokud není směs hladká. Podávejte ihned, můžete ozdobit několika borůvkami nebo plátkem banánu.
Doporučujeme
reklama
6. Piña Colada mocktail
Pokud máte chuť na něco exotického a nealkoholického, tento Piña Colada mocktail je tou pravou volbou. Kombinace ananasu a kokosu je osvěžující a sladká, ideální na letní odpoledne.
Ingredience:
200 ml ananasového džusu
100 ml kokosového mléka
1 lžička medu (volitelně)
Led podle potřeby
Plátek ananasu na ozdobu
Smíchejte ananasový džus, kokosové mléko a med v mixéru. Přidejte led a mixujte, dokud není nápoj krémový a hladký. Podávejte s plátkem ananasu na okraji sklenice.
