Přejít k hlavnímu obsahu
Zdraví

Svěží drinky plné chuti a vitaminů pro celou rodinu: Vyzkoušejte těchto 6 letních smoothie, které připravíte za 5 minut

Léto je tady a s ním i horké dny, které nás lákají k osvěžení. Co může být lepšího než osvěžující nápoj plný vitamínů a chutí? Smoothie koktejly jsou ideálním způsobem, jak se ochladit a zároveň si vychutnat zdravou dobrotu. Připravili jsme pro vás několik receptů na osvěžující nápoje, které si můžete snadno připravit doma.

Veronika Zvonková | 30. 07. 2024

1. Exotické smoothie s mangem a kokosem

Toto smoothie je jako tropický ráj ve sklenici. Mango a kokos dodají nápoji exotickou chuť, která vás přenese pod rozkvetlé palmy na krásnou, vyhřátou pláž s tyrkysově modrým mořem.

Budete potřebovat:

  • 1 zralé mango
  • 1 banán
  • 200 ml kokosového mléka
  • Led podle potřeby
  • Čerstvé lístky máty na ozdobu

Oloupejte mango a banán a vše nakrájejte na kousky. Vložte ovoce do mixéru, přidejte kokosové mléko a led. Mixujte do hladka a podávejte s čerstvou mátou.

Mohlo by se vám líbit

Koktejl energie i krásy? Může být!

Kolagen je základní kámen kůže, vlasů, nehtů, kostí, šlach a kloubů, tudíž se vyskytuje v lidském těle přirozeně. Špatnou zprávou ovšem je, že ho od 25. roku v těle ubývá, a to až o celé procento za každý rok! Naštěstí existuje ve formě doplňku stravy, který si můžete jednoduše přisypat do oblíbeného pití nebo jídla. Po jakém ale sáhnout a kde ho hledat?
marianne.cz

2. Jahodové mojito smoothie

Kombinace jahod a máty je osvěžující a plná vitamínu C. Tento nápoj je skvělou volbou pro lehkou letní svačinku. 

Budete potřebovat:

  • 200 g čerstvých jahod
  • Šťávu z jedné limetky
  • Hrst čerstvých lístků máty
  • 200 ml minerální vody
  • Led podle potřeby

Omyjte jahody a odstraňte stopky. Vložte je do mixéru spolu s šťávou z limetky, mátu a led. Přidejte minerální vodu a mixujte, dokud není směs hladká. Podávejte s kouskem limetky a lístkem máty.

Mohlo by se vám líbit

5 smoothies, která vám nastartují den

Extra dávku energie po ránu potřebujeme všichni. Většina z nás hned sáhne po šálku kávy. Co ho ale vyměnit za něco výživnějšího jako třeba smoothies?
marianne.cz

3. Okurkovo-limetkový koktejl

Pro ty, kteří preferují méně sladké nápoje, je tento okurkovo-limetkový koktejl ideální volbou. Je osvěžující, lehký a skvěle hydratuje.

Budete potřebovat:

  • 1 okurku
  • Šťávu z jedné limetky
  • 1 lžičku medu (volitelně)
  • 200 ml perlivé vody
  • Led podle potřeby

Okurku oloupejte a nakrájejte na kousky. Vložte ji do mixéru, přidejte šťávu z limetky, med a led. Mixujte, dokud není směs hladká. Nalijte do sklenice a dolijte perlivou vodou.

4. Melounový melange

Meloun je symbolem léta a osvěžení. Tento nápoj je jednoduchý, ale plný chuti.

Budete potřebovat:

  • 300 g melounu (bez semínek)
  • Šťávu z jednoho citronu
  • 1 lžíci medu
  • Led podle potřeby

Meloun nakrájejte na menší kousky. Do mixéru přidejte meloun, šťávu z citronu, med a led. Mixujte do hladka a poté ihned podávejte.

Mohlo by se vám líbit

Vitamínový koktejl pro vaši pleť

Když se řekne vitamín C, zřejmě si vybavíte šumění rozpustné tablety ve skleničce vody nebo intenzivní vůni pomerančové kůry. Je osvědčeným pomocníkem, který dokáže chránit nejen náš imunitní systém, ale také pleť před předčasným stárnutím. A právě proto je tu novinka Eucerin Hyaluron-Filler Vitamin C Booster.
marianne.cz

5. Borůvkovo-banánové smoothie s chia semínky

Toto smoothie je výživné a plné antioxidantů. Borůvky a banán tvoří lahodnou kombinaci, která je doplněna o chia semínka pro extra dávku vlákniny a omega-3 mastných kyselin.

Budete potřebovat:

  • 1 šálek čerstvých nebo mražených borůvek
  • 1 banán
  • 1 lžíci chia semínek
  • 250 ml mandlového nebo jiného rostlinného mléka
  • Led podle potřeby

Vložte borůvky, banán, chia semínka a mléko do mixéru. Přidejte led a mixujte, dokud není směs hladká. Podávejte ihned, můžete ozdobit několika borůvkami nebo plátkem banánu.

6. Piña Colada mocktail

Pokud máte chuť na něco exotického a nealkoholického, tento Piña Colada mocktail je tou pravou volbou. Kombinace ananasu a kokosu je osvěžující a sladká, ideální na letní odpoledne.

Ingredience:

  • 200 ml ananasového džusu
  • 100 ml kokosového mléka
  • 1 lžička medu (volitelně)
  • Led podle potřeby
  • Plátek ananasu na ozdobu

Smíchejte ananasový džus, kokosové mléko a med v mixéru. Přidejte led a mixujte, dokud není nápoj krémový a hladký. Podávejte s plátkem ananasu na okraji sklenice.

Další tipy najdete v galerii:
Zdroj článku
Marianne je i na sociálních sítích:

Související články

Zdraví
Díváte se na mobil hned po probuzení? Zjistěte, jak tento drobný zvyk ovlivní celý váš den

Díváte se na mobil hned po probuzení? Zjistěte, jak tento drobný zvyk ovlivní celý váš den

Zdraví
Trápí vás unavené oči z mobilu a počítače? Studie radí jednoduchý trik, jak jim ulevit

Trápí vás unavené oči z mobilu a počítače? Studie radí jednoduchý trik, jak jim ulevit

Zdraví
Muzikoterapie na vlastní kůži: Léčba hudbou zlepšuje duševní zdraví a pomáhá uniknout každodenní rutině

Muzikoterapie na vlastní kůži: Léčba hudbou zlepšuje duševní zdraví a pomáhá uniknout každodenní rutině

Zdraví
Konec body positivity? Jak Ozempic mění hubnutí a honbu za dokonalým tělem

Konec body positivity? Jak Ozempic mění hubnutí a honbu za dokonalým tělem

×
  • Marianne
  • 1 099 Kč
  • ROČNÍ PŘEDPLATNÉ MARIANNE + ULTRAZVUKOVÁ ŠPACHTLE ETA + DIGI VERZE ZDARMA
  • obrázek magazínu ROČNÍ PŘEDPLATNÉ MARIANNE + ULTRAZVUKOVÁ ŠPACHTLE ETA + DIGI VERZE ZDARMA
  • Předplatit