Zbavte se nachlazení za 24 hodin: Odbornice navrhuje účinný plán, jak se vyléčit přírodní cestou

7.00 Ráno s tabletou

Ovšem ne s klasikou z lékárny, vyzkoušejte přírodní bylinné preparáty – lékořici nebo právenku latnatou, které se dají sehnat v tabletách nebo jako tinktura. Jako doplněk si dopřejte fresh z pomeranče, mrkve, červené řepy a zázvoru. Vitamin C z ovoce a zeleniny podpoří tvorbu interferonu, proteinu, který redukuje trvání chřipky nebo nachlazení. Zázvor má zahřívací schopnost a zklidňuje příznaky nachlazení.

8.00 Horká sprcha

Sprcha umí uvolnit rýmu. Dejte si pak ke snídani vajíčka - dodají bílkoviny potřebné pro boj s infekcí. Silné nátury mohou rozžvýkat stroužek česneku, slabší povahy si ho mohou vymačkat v poledne do vývaru.

Mohlo by se vám líbit

Sedm způsobů, jak si ulevit od menstruačních bolestí bez léků. Co opravdu funguje nejen podle odborníků?

9.00 Pitný režim

Zvýšený příjem tekutin je důležitý, doporučují se pít co nejteplejší, tělo je dokáže lépe absorbovat. Nejlepší čaj: uvařte si kořen kozince a vývarem přelijte bylinný čaj z echinacey, černého bezu a lípy, přidejte citron a med. Dejte si dávku vitaminu C 1000mg a látku zvanou NAC (N-acetyl cystein) 600mg.

12.00 Čas na vývar

Slepičí nebo kuřecí vývar vás postaví na nohy. Ke konci varu přidejte do polévky česnek, který působí silně antimikrobiálně a dodá tělu potřebnou sílu, kterou využije k regeneraci. Dejte si další dávku vitaminu C 1000mg a omega 3 mastné kyseliny 2g.
Pokud se necítíte úplně slabě, vyrazte na půlhodinovou svižnou procházku. Pohyb na čerstvém vzduchu posiluje iminutu a zvyšuje obranyschopnost organismu.

14.00 Osvěžující spánek

Na 30 až 40 minut si zdřímněte, tělo tak načerpá energii.

Mohlo by se vám líbit

Hypnagogický záškub během usínání zažil asi každý. Odborník na spánek objasňuje, co tento tajemný jev signalizuje

15.00 Dodejte vitamíny

Dejte si dávku vitaminu D (800IU) a zinek 60mg a znovu vitamin C 1000mg.

16.00 Čas na zázvor

Uvařte si čaj z čerstvého zázvoru v biokvalitě. Je mnohem silnější, než běžně dostupný zázvor.

18.00 Polévka je grunt

K večeři si uvařte zeleninovou polévku, ve které by neměla chybět cibule a česnek. Obojí umí silně podpořit imunitu a bojuje proti virům.

19.00 Horká vana

Pro větší účinek lázně přidejte do vody detoxikační směs: dva hrnky epsomské soli a půl hrnky sody bikarbony. Sůl obsahuje hořčík a společně se sodou působí proti stresu. V horké vodě pomáhá bojovat s infekcí, uvolní svaly a navnadí na hluboký spánek. Stačí dvacet minut!

21.00 Spánek

Spánek je zásadní. Čím méně spánku, tím menší schopnost těla bojovat s nemocí.

Zdroje: Autorský článek, rozhovor s Michaelou Carter