Síla babiččiných receptů: Co z přírody skutečně pomáhá při nachlazení

K přírodním prostředkům se dnes obrací stále více lidí, kteří pochopili, že ne vždycky je potřeba léčit zdravotní potíže pomocí medikamentů z portfolia farmaceutických firem. Navíc i přípravky z lékárny obsahují extrakty z bylinek. Tak proč si jejich účinné látky nedopřát přímo? Je to šetrné, dostupné a jednoduché. Když tedy uleví rýma, bolest v krku, kašel nebo chrapot, zkuste se držet starých rad, které vám mohou přinést rychlou úlevu. Pozitivní vliv bylinek a koření na různé neduhy dokonce potvrzují nejrůznější studie. Co stojí za vyzkoušení i dnes?

Mohlo by se vám líbit

Zapomeňte na lékárnu: Tyhle domácí sirupy a tinktury na rýmu a kašel fungují rychleji než prášky

Přírodní antibiotikum

Cibule a česnek vždy byly základní surovinou každé kuchyně. Navíc je od nepaměti známo, že téměř zázračně dovedou posílit organismus a ulevit od zánětů, dokonce platí za přírodní antibiotika. Obsahují totiž sirné sloučeniny, z nichž nejznámější je alicin, který má antibakteriální, antivirové a protiplísňové účinky. Alicin dokáže zamezit množení mikrobů, což je základem uzdravení zejména v případě bolestí krku, při kašli a celkové slabosti. A to není všechno! Ukrývají také účinné antioxidanty, díky nimž se v těle snižuje zánět a posiluje imunita. Česnek navíc prokrvuje a zahřívá tělo. A jak si tyto přírodní poklady dopřát? Česnek i cibule jsou ideální syrové třeba v pomazánce, což ne každému vyhovuje. Zkuste třeba starý recept s medem. Nasekejte velkou cibuli a 5 stroužků česneku, vložte do zavařovací sklenice a zalijte 100 ml medu. Nechte dva dny uležet a užívejte po lžičkách.

Uvařte si čaj z tradičních bylinek

Základem mnoha osvědčených receptů jsou dvě byliny: heřmánek a lípa. Obsahují totiž látky, které působí přímo na zánět, uvolňují dýchací cesty a zklidňují podrážděný organismus. Heřmánek je účinný díky dvěma látkám – chamazulenu a bisabolalu, které mají protizánětlivé a antiseptické účinky. Lípa zase nabízí flavonoidy a slizové látky, které pomáhají snižovat teplotu, uvolňují hleny a zklidňují horní cesty dýchací. Navíc má mírné zklidňující účinky, což je pro organismus v době nachlazení velmi přínosné. Heřmánek a lípa jsou bylinky, z nichž je nejlepší uvařit si čaj, osladit ho trochou medu a ochutit citrónem. Heřmánek je vhodný také pro inhalování. Heřmánková pára zklidňuje sliznice, ulevuje od rýmy a škrábání v krku.  

Mohlo by se vám líbit

Zapomeňte na drahé vitamíny: Tyhle domácí nápoje vám nakopnou imunitu za pár korun

Další spojenci z přírody

Doslova zázračná je v podpoře zdraví kurkuma. Obsahuje totiž kurkumin, což je jedna z nejúčinnějších protizánětlivých látek vůbec. Kurkuma smíchaná s medem v poměru 1:1, užívaná po lžičce dvakrát denně, pomáhá zbavit se úporného a nepříjemného kašle. Populární je také tzv. zlaté mléko. Zahřejte mléko (kravské nebo rostlinné) s kurkumou, skořicí, zázvorem, pepřem a kokosovým olejem nebo ghí. Oslaďte ideálně medem, ale až po vychladnutí směsi. Ve zlatém mléce s kurkumou funguje skvěle i zázvor, který prohřívá a podporuje pocení, čímž organismu pomáhá bojovat s infekcí. Nastrouhejte zázvor a zalijte ho horkou (ne vařící) vodou a dochuťte medem. Pomůže vám zmírnit bolest v krku a zahlenění.

Opatrnost je na místě

Ačkoli jsou bylinky čistá příroda, neznamená to, že jsou vhodné pro každého. Pokud trpíte alergiemi, chronickým onemocněním, poraďte se o jejich užívání vždy s lékařem nebo lékárníkem. Opatrnost je na místě, i když kombinujete více bylin najednou.

Zdroj: sciencedirect.com, ireceptar.cz, freundin.de